女人偏頭痛和月經週期有關

偏頭痛是一種週期性發作的神經———血管功能障礙的頭痛， 為慢性復發性頭痛中最常見的一種。 它表現為一側或兩側頭部的搏動性或鑽痛性疼痛，

常伴有噁心、嘔吐、厭食、畏光、精神委靡等症狀。 據統計， 女性患偏頭痛的可能性是男性的3倍， 這與女性月經週期、荷爾蒙的波動以及食物誘因有著密不可分的關係。

生理週期帶來偏頭痛研究表明， 有偏頭痛的女性中大約近1/2的人都曾在月經期前後發病。 其症狀通常是在月經期前2-3天發作， 疼痛持續時間短， 每次不會超過兩小時。 這是因為卵巢在月經期前分泌較多荷爾蒙所導致的。

解決方案：

1、雌激素：月經期前可在醫生指導下服用3天的雌激素；

2、控制飲食：月經期前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物， 如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。

壓力帶來偏頭痛目前到醫院就診的病人中， 因壓力而造成偏頭痛的人越來越多， 遠遠多於因荷爾蒙導致的偏頭痛患者。 其發作時間通常在午後， 發作時有壓迫、束縛的感覺。 這是因為當壓力來臨時， 使得情緒波動、血壓上升、心跳加快、肌肉緊張， 如無法及時解除壓力， 就會出現偏頭痛。

解決方案：

1、熱敷：可用熱毛巾敷在後頸部， 這樣能使血管受熱擴張， 緩解疼痛；

2、按摩：捲曲食指， 以內側撫摩前額30次， 從額中至太陽穴；用中指揉太陽穴30次；用手掌做乾洗臉動作10次。

食物引發偏頭痛約1/5的偏頭痛是由食物引起的。 食物裡某些物質能改變大腦中的化學成分， 使顱骨外面的血管發生變化。

女性天生容易受到美食的誘惑， 這也是為什麼偏頭痛更鍾愛女性的原因之一。

解決方案：

1、躲避法：避開導致偏頭痛的食物， 如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年乳酪、醃制食品、鹹魚等；

2、多攝取鎂：研究發現， 因食物導致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。

因此， 可以多攝取一些富含鎂的食物， 如豆類、香蕉、海產品、堅果等；

3、運動：瑜珈、有氧健身操、游泳等對治療壓力性偏頭痛都有很好的輔助作用。