5道養顏粥 吃出滑嫩好肌膚

許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多， 往往緣於五臟功能失調。 再高明的美容師， 恐怕也難掩其憔悴之態。 因此， 要想養顏美容， 首先應增強臟腑的生理功能， 這樣才能使容顏不衰。

1 心與容顏

心氣旺盛， 心血充盈， 則面部紅潤光澤。 若心氣不足， 心血少， 面部供血不足， 皮膚得不到滋養， 臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

健康提點：桂圓蓮子糯米粥

心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克， 糯米100克， 加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。 常服此粥可養心補血， 潤膚紅顏。

2 肝與容顏

肝主藏血， 使氣血平和， 面部血液運行充足， 表現為面色紅潤光澤。 肝血不足， 面部皮膚缺少血液滋養， 則面色無華， 暗淡無光， 兩目乾澀， 視物不清。

健康提點：銀杞菊花粥

對肝臟失調者， 中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。 其做法為：銀耳、菊花各10克， 糯米60克。 同放鍋內， 加水適量煮粥，