產後瘦身分享

媽媽的偉大之處就在於本來苗條纖細的身材在生兒育女之後換來了浮腫和一身的肥肉。 婀娜多姿的身材誰不想要， 又有誰不想被別人稱為辣媽呢？很多媽媽在剛生產完之後還沒來得及恢復身材就要開始為寶寶的事一團亂， 身材也無暇顧及。 但也有些人能很好的產後瘦身， 那麼有什麼產後瘦身分享呢？

一、產後瘦身方法

1、及時給寶寶喂母乳

產婦媽媽們在產後也一定要及時給寶寶吃母乳。 及時給寶寶餵奶一方面可以有效地滿足寶寶營養需求， 另一方面寶寶吸吮母乳也能夠消耗媽媽的很大一部分脂肪， 從而幫助女性朋友們達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果。 建議女性朋友們在產後也可以適當的喝一些花生豬腳湯， 也可以有效地促進自身乳汁的分泌， 滿足嬰兒日常營養所需。

2、堅持鍛煉

產婦媽媽們在生完孩子之後身體是非常虛弱的， 所以儘量不要進行一些劇烈的體育鍛煉， 不過適當的進行一些動作輕柔的有氧運動鍛煉， 也可以幫助自身達到一個很好的減肥瘦身效果， 可以每天爬樓梯， 散散步或者是進行慢跑鍛煉， 都能夠促進自身脂肪的充分燃燒， 幫助自身減掉身上多餘的贅肉，

幫助女性朋友更好的恢復苗條動人的身材。 瑜伽鍛煉也是一種非常不錯的選擇， 瑜伽鍛煉動作比較輕柔， 在可以幫助自身達到減肥瘦身效果的同時還能夠達到一個豐胸提臀的效果。

3、控制飲食

產婦媽媽們在生完孩子以後需要補充大量營養來促進自身身體的康復，

但是一定要注意， 千萬不要攝入一些油脂比較高的熱量食物， 少吃一些雞鴨魚肉等食品， 可以適當的吃一些雞蛋， 牛奶等營養品來調理自身虛弱的身體素質。 儘量多吃一些蔬菜和水果， 可以適當的吃一些山楂， 山楂可以有效地促進自身的消化腺分泌消化酶， 幫助自身提高腸道消化能力， 縮短食物在腸道內的滯留時間。

4、合理使用束腹帶

女性朋友如果出現了腰腹部贅肉過多的問題， 合理使用束縛帶也可以幫助女性朋友達到一個很好的減肥瘦身的效果。 每次大便之後帶收腹帶半個小時左右就可以幫助自身達到一個塑造身形的效果。 這也是很多孕婦媽媽們經常使用的一種減肥方法，

非常簡單實用。