職場男士如何有效的排遣壓力

文章導讀

很多的男性都在抱怨壓力過大， 讓男士顧此失彼， 在生活中勞累不堪， 生活也失去了色彩的， 是啊， 男性由於社會角色的定位問題， 導致男性在社會上承受的更多的， 因此來說， 男性如何排遣壓力就成為了男士健康生活的一大衡量了， 但是很多的人不是很清楚。

其實男性有著很多的方法可以實現減壓的， 比如說， 可以時常的進行一下聯想， 想像一下美好的事情， 這樣心裡就會好些， 另外在處理問題上可以學會一些新的方法， 這樣的話， 就可以保證男性在生活和學習中變得更加的遊刃有餘的。

心理學家研究發現， “胡思亂想”有助於消除工作、生活中的緊張疲勞， 起到放鬆身心的作用。 當你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。 你可以想像著和愛人一起又重新回到了蜜月中的旅行、想像著由於自己的工作業績突出， 工資又長了一倍，

想像著自己的寶寶一點一點長大……總之， 你的思緒可以四處遨遊， 只要是快樂的， 沉醉的。 不過， 這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代， 要適可而止， 不可本末倒至。

白領之所以精神高度緊張， 一方面是由於工作量確實大引起的， 另一方面也和白領自身處理問題的態度和方法有關。 如眾多白領以為只有拼命幹， 才能得到上司的賞識和加薪、晉升;還有的工作缺乏信心， 常常擔心自己被抄魷魚， 或被別人超過等等。 在工作方法上也有問題， 如工作不分輕重緩急， 事無巨細都親自幹， 工作效率低等。 對此白領應學會應用統籌方法， 以提高工作效率。 在工作和生活上， 應有明確界限， 下班後就應充分休息，

而不應還惦記著工作， 多參加體力活動， 以做到勞逸結合、腦力勞動和體力勞動結合。

如果長期感到力不從心， 白領就要重新為自己進行角色定位， 重新評估自己的能力和自己的價值目標， 如目標過高， 就應調整目標， 以使自己的目標切合實際。 一些有工作狂傾向的人， 應經常問問自己， “是工作為了生活呢， 還是生活為了工作”;“是健康和生命重要呢， 還是事業重要”;“以健康和生命為成本代價換取事業的發達值不值得”， 以使自己意識到問題的嚴重性， 回到正常的生活、工作軌道上來。

男性要做到適當的勞逸結合的， 如果感到力不從心的話， 就要重新定位尋找新的價值目標的， 不可以好高騖遠的， 男性要做到合理的，

有進有退的良好的生活態度的， 這樣才能保證男性在巨大的生活壓力的情況下， 健康的生活的。