下午茶喝咖啡 小心身體脫水

現在很多女性為了減肥費盡心機， 甚至有的女性認為喝咖啡能瘦身， 這是非常不靠譜的。 從養生學來說， 經常喝咖啡不僅不會減肥， 反而會誘發諸多問題。 尤其是在一些大城市， 很多人認為在下午茶的時候喝一些咖啡， 不但會顯得很小資， 還可以提神醒腦， 讓自己有工作的動力。 既然說了咖啡有害， 那麼具體都有哪些害處呢？小編就來給大家細細的分析一下。

喝咖啡當心身體脫水

咖啡因除了具有刺激神經的特點外， 它還具有強大的利尿功能， 在喝完咖啡後， 人們會感覺自己像喝酒了一樣頻繁地往廁所跑， 這其實是咖啡因的利尿功能導致的結果。 當人頻繁排尿而不能充分補充水分時， 人就容易處於脫水狀態， 出現各種因身體缺水而導致的症狀， 應當引起足夠重視。

當飲用咖啡後應當注意補充白開水， 也可以通過觀察自己的小便顏色來判斷自己是否缺水，

如果小便屬於深黃色， 說明人體處於脫水狀態， 此時不宜再繼續飲用咖啡， 而應當多補充白開水。 此外需要注意的是， 咖啡因會刺激胃酸的過多分泌， 因此胃酸過多的人應當少喝咖啡， 更要注意不要在空腹時喝咖啡。

喝咖啡容易引起失眠問題

由於咖啡中含有的咖啡因， 咖啡因實際上並不能緩解疲勞， 僅僅是讓大腦感受不到疲勞而已， 當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時， 腺苷會作為能量代謝的產物逐漸囤積在大腦中， 讓人產生疲勞感。 這時如果飲用咖啡， 那麼咖啡因會在大腦中代替腺苷附著於腺苷受體上， 讓人感受不到疲勞， 進而預防困倦。 但對於一部分對咖啡因敏感的人來說， 咖啡因可能造成神經中樞的興奮，

使交感神經始終處於興奮狀態， 當副交感神經無法活性化並發揮其功能時， 人就難以進入睡眠狀態， 因此產生失眠問題。 對於對咖啡因敏感的人來說， 午後就不宜再飲用咖啡， 也不宜飲用含有咖啡因的飲品如茶水等。

咖啡因為裡面有咖啡因， 儘管咖啡因有一定的醫療功效， 不過咖啡因如果被人體吸收太多， 很容易讓人有一種眩暈的感覺， 而且心跳還會變快， 精神會變得特別興奮， 這很容易讓人患上心臟類的疾病。 因此， 我們還是建議平時少喝一些咖啡為好。 如果實在是喜歡喝咖啡， 那麼就必須掌握咖啡的量， 一天喝一小杯即可， 千萬不要一杯接這一杯喝， 尤其是熬夜工作的人， 用喝茶來代替咖啡醒腦也是可以的。