每天踩蹺五分鐘，整個人都精神啦
作為按摩的一個分支， 踩蹺法已有二千餘年的歷史。
說到踩蹺， 我不由想起了我的一個同事小高。 高大夫曾有兩年時間與我共事， 我們經常一起值夜診。 按摩這工作耗氣傷神， 尤其夜間工作， 十分容易令人疲勞， 經常是一晚上下來全身酸痛， 精神不振。 於是， 我和小高約定， 不論多忙多累， 下班前， 我們一定要互相“保健”十分鐘， 各給對方踩蹺五分鐘。 別小看這短短的五分鐘， 解決了大問題，
為何踩蹺在放鬆肢體， 愉悅身心方面有這麼好的效果？
由於踩蹺是用足操作， 其靈活性和精確性遠遜於手法， 因而在循經取穴、局部理筋、關節整複、臟腑調理方面不如手法操作那麼細緻精准。 但踩蹺有它的長處， 那就是接觸面積大， 壓力分佈廣而平均。 操作以擺動和擠壓為主， 有利於不同組織結構間的相互分離與摩擦。
在我們進行踩蹺治療時， 不同壓力調節下， 可以清楚地感知到皮膚與皮下脂肪、皮下脂肪與肌肉、肌肉與肌肉、肌肉與筋腱、肌肉筋膜與骨關節、關節與關節之間的間隙， 及它們在施術下的相互移行、相互摩擦和相互擠壓。 而這些被中醫稱作腠理、分肉、膜原、關節、蹊穀的組織間隙正是三焦之所在。
三焦是六腑之一， 是氣升降出入和津液代謝輸布的重要場所。 歷代醫家認為， 三焦是人體的一個通道系統， 運行水液， 通行敷布原氣， 主持諸氣， 司人體氣化。 三焦通行於所有組織結構之間， 廣布周身內外， 雖無特定的形態定位， 卻具有特殊的整體特性， 是人體生命活動不可或缺的重要因素。
現代人為什麼容易出現周身酸痛、精神萎靡的現象？
現今人們工作、生活方式較從前有了很大改變， 長期伏案、久坐久立， 缺乏運動常常導致陽氣不展、氣機不利、代謝緩慢甚至紊亂。 虛象、急傷不多， 但壅滯、鬱結明顯。 比如長時間面對電腦工作的人， 經常數小時不動， 全身肌肉筋膜處於高張力狀態，
這時， 通利三焦， 疏通人體這個“管道”系統， 使陽氣舒展暢達各組織間， 並加速水液的代謝和氣化過程， 應是一個很好的治療路徑。 具體到按摩， 踩蹺法是再合適不過的了。
踩蹺行氣通利的功效強， 但“過猶不及”， 若氣化過強， 氣機運行過快， 則會造成正氣過耗， 出現不適。 所以， 對於年老體弱或素體羸弱者， 踩蹺應慎用， 或循序漸進， 否則可能出現頭暈、氣短、疲乏等不適反應。
延伸閱讀
單純性肥胖者可一試
另外值得一提的是， 踩蹺法在減肥中的成功運用也證明了其通利三焦的作用。 單純性肥胖多是因津液代謝異常， 內生痰濕留于皮下筋肉間而成。 雖與脾胃肝腎等臟腑功能相關， 但其表現屬痰濕流注之證。 而脂肪所留滯積聚之處也正是三焦通道所在， 與三焦氣化不利密切相關。
踩蹺法可以通過外在的治療力擴大組織間隙、促進三焦生理功能發揮， 從而加速痰濕的轉運和運化。 同時， 通過加強脂肪與其他組織間的相互摩擦、相互擠壓可以加速這些病理產物的分解和分化， 起到直達病所、標本兼治的作用。
副主任醫師 王海龍
