豆類食品對人體健康有益，但要是吃太多，會讓人體產生5大損害
豆類食物是比較奇妙的一類食品， 很多人認為豆制品富含豐富的蛋白、膳食纖維， 可以有效推動人體營養吸收， 滿足人體所需的部分營養元素， 同時更是諸多美白瘦身人員的首選， 認為其具有很好的減肥、美白功效， 不過也確實具有這些作用。 每日早飯， 一杯豆漿更是常規組合， 日常食用豆腐、豆油更是普遍， 且部分人群覺得豆油比豬油更健康， 更具營養成分。
但人們對于日常飲食關注度的提高， 大豆類食物的神秘面紗也隨之揭開， 豆類食物對人們身體有一定的益處， 但要是吃太多， 也對人體健康有害，
1.促進動脈硬化
豆制品食物中含有豐富的蛋氨酸， 而蛋氨酸在消化酶的作用下轉換成半胱氨酸， 進而損害動脈管壁內皮細胞， 使人體里的膽固醇和甘油三酯在動脈內壁堆積，
同時豆腐中含有一種皂角苷成份， 盡管有抑制動脈粥樣硬化的作用， 但相比于其排碘作用相差太大， 經常食用豆腐會引起碘缺乏， 從而誘發缺碘病癥。
2.提升腎臟負擔
一般情況下， 吃進體內的植物蛋白質經過人體代謝功能， 最后大部分會成為中氮廢物， 經過人體腎功能排出體外， 而隨著年齡增長， 老年人腎功能已經出現衰退的狀況， 日常生活中再攝取大量豆制品， 攝取過多的植物蛋白質， 會增加人體腎臟的負擔， 從而加速腎臟的衰退， 不利于人體健康。 因此， 日常生活中， 老年人應避免多食豆制類食物。
3.造成孩子早熟
食用過多的豆制品食物會導致孩子成熟。 由于豆制品食物中含有一種植物雌激素， 便是異黃酮， 異黃酮是黃豆食物中天然存有的類似雌激素的化合物， 可替代人體里的雌激素推動人體骨細胞生長，
其濃度是人體分泌雌激素的千分之一， 雖說千分之一， 但多食其損害是很大的， 同時它是天然植物滅蟲劑， 能夠抑制排卵和刺激癌細胞的生長， 依據相關的研究表明， 常吃會導致蟲類不育。 日常生活中應當避免孩子和成年女性過多食用豆制類食物。
4.損害腸胃功能
豆制品食物中含有較多的嘌呤成份， 會促使人體胃液分泌， 而過多的胃液會使人產生惡心、嘔吐的癥狀。 同時含有的一種腸胃脹氣因素， 會導致人體有腹部脹氣、發生腹疼、消化不好等狀況， 日常生活中應避免多食。
5.降低精子密度
經常食用大豆類食物， 會減少男性精子數量， 減少受孕的機遇， 影響新生命的孕育。 攝入少量含有雌激素的豆類食物， 能使男士體內的一部分睪丸激素被轉換成雌二醇， 從而有利于保持男士體內荷爾蒙的平衡， 維持大腦運行和骨骼強壯。
但過多攝入豆類食物， 這種平衡便會被打破， 進而造成男人睪丸激素分泌偏少， 降低精子密度。
