虛胖可以一下子瘦嗎

虛胖是目前比較常見的一種亞健康， 也是現在大多數人會出現的問題， 很多人的胖不是真的胖， 而是虛胖， 虛胖的是肌肉很鬆弛， 一下子就可以很瘦， 但是一下子又會胖回來， 所以虛胖的話就不要去只顧著減肥， 忘記調理身體， 大家的減肥方案可以選擇比較長久有效的， 這樣可以穩固， 並且能防止會反復的反彈。

虛胖解決方案一：

多泡澡以及睡前熱水泡腳， 每週至少三次， 既促進血液迴圈又能強化新陳代謝。

泡熱水澡可以幫助淋巴排毒， 先如今城市的污染已讓外來之毒和內生之毒與我們同在， 當毒素進入血液後， 便會損害血管， 引起氣血運行失調， 排毒的淋巴器官來不及排出全部毒素， 人體就會出現體重增加， 浮腫肥胖。

熱水澡加上減肥按摩， 可以令人體的細胞呈現活躍狀態， 説明排出體內毒素。

虛胖解決方案二：

虛胖的人多半有因吃鹽過多而引起的水腫症狀， 而要解決水腫， 就要在日常飲食上調整。 首先在日常飲食中多吃富含鉀質的食物。 因為鈉和鉀在人體內是存在一定比例的， 當鈉多了鉀就減少， 相對的， 鉀多的話鈉就會跟著減少。 而且鉀還有維持內分泌恒定及淋巴血液迴圈順暢的功能，

虛胖解決方案三：

無論是實胖還是虛胖， 胖人最大的共同點就是都不愛運動， 往往是吃完就坐下， 或是吃完就躺下， 總是有本事能讓才剛剛從嘴裡吃進去的食物， 在第一時間轉化成體內的脂肪儲存起來。 因此要想減肥，

但若是覺得練瑜伽太困難的話， 也可以先從一些簡單的動作開始， 先鍛煉一下自己的脛骨。 比如晚上平躺將雙腿部倒立在牆上， 或是平日裡多做一些下腰的動作， 以及平日裡儘量多爬爬樓梯。