孕婦鍛煉的5大好處

孕婦鍛煉有什麼好處？生命在於運動， 孕期孕媽媽一人負擔兩條生命， 運動意義格外重要。

益處一：適當的、合理的運動能促進消化、吸收功能， 可以有利於孕媽媽吸收充足營養， 滿足肚子裡的寶寶的營養需求， 從而保證寶寶的健康發育。

益處二：懷孕期間進行適當的運動， 可以促進血液迴圈， 提高血液中氧的含量， 對消除孕期身體的疲勞和不適， 保持孕期心情舒暢和精神平和穩定很重要。

益處三：孕期運動能刺激寶寶的身體發育， 對寶寶的大腦、感覺器官、平衡器官以及呼吸系統的發育十分有利。

益處四：適當運動可以促進孕媽媽及寶寶的新陳代謝， 不但有利於增強孕媽媽的抵抗力， 還可以使寶寶的免疫力有所增強。

益處五：運動時不僅可以讓孕媽媽肌肉和骨盆關節等得到鍛煉， 同時孕期運動還能讓孕媽媽有順利分娩所需要的充足體力， 所以運動可以為順利分娩創造條件。 另外， 運動對孕媽媽分娩後迅速恢復身材也非常有幫助。