間歇性打呼嚕該怎麼辦?
在現實生活中打呼嚕是屬於一種比較常見的表現， 是指在人睡著之後會容易發出的打鼾的聲音， 而間歇性打呼嚕也是比較常見的一種， 而出現間歇性打呼嚕可以從睡姿上進行調整來改善打呼嚕， 可以側臥睡覺， 也可以在睡覺之前浸泡雙腳， 使身體輕鬆等， 平時多吃一些清淡食物， 不要暴飲暴食。
間歇性打呼嚕該怎麼辦?
1、打呼嚕的人可以在睡覺的時候採取側臥的姿勢， 最好不要仰頭睡覺。 而且在睡前儘量不要飲酒， 不要喝濃茶、咖啡等飲品。 睡覺前最好也不要吃藥等等， 還要保證鼻腔的通暢， 及時治療鼻科類的疾病。
2、在平時的生活中最好是養成良好的鍛煉的習慣， 既可以減輕體重， 增強肺功能， 又可以緩解打呼嚕的病症。 注意養成良好的飲食習慣， 不要吃辛辣、刺激類的食物， 防止加重病情， 發生危險。
3、打呼嚕的人最好是在睡前可以閱讀，
打呼嚕會給患者帶來哪些危害
1、影響睡眠：打呼嚕患者在夜間睡覺時， 時常會出現呼吸暫停的現象， 影響患者的睡眠品質， 導致白天昏昏欲睡、精神倦怠， 妨礙正常的工作生活。
2、血氧不足：打呼嚕會導致患者出現頻繁的呼吸暫停， 導致患者體內、腦部的血氧濃度過低， 造成腦部缺氧， 久日久之就會形成低血氧症， 危害患者的身體健康。
3、心血管病：據調查， 打呼嚕會促進心血管疾病的發生， 如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現象， 打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。
4、憋氣窒息：打呼嚕患者的氣道狹小， 睡覺時需要張口呼吸來説明睡眠， 睡著後嘴巴習慣性的閉合， 很容易出現憋氣的現象， 憋氣超過一定的時間後， 就會引起窒息死亡。
打呼嚕的人怎麼調理病情
一、在醫生的指導下，
二、睡前短時間閱讀， 聽輕音樂， 避免睡前2小時過度活動。
三、對於夜晚睡眠不好的患者， 可以調整作息時間， 安排日間活動， 午睡時間不能多於1小時。
四、夜晚睡前用熱水泡腳;晚餐勿飲酒， 咖啡， 茶， 可樂等， 少飲水， 勿進食過飽。
五、調整睡眠姿勢， 建議取側臥位或半坐臥位。
六、忌飲酒， 酒精可使肌肉鬆弛和肌張力降低， 使睡眠呼吸暫停加重。 切忌隨意用中樞神經抑制藥， 以免加重病情。
打呼嚕病人的飲食宜忌
(1)注意飲食， 保持八分飽。
(2)三餐要有規律， 不能不吃早餐。
(3)控制脂肪和糖分的攝入， 注意攝入適量植物纖維。
(4)進食時要細嚼慢嚥。
(5)控制零食， 最好在睡覺前不要吃任何東西。
(6)花椒：花椒5-10粒，
(7)漱口液：在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口便可使鼾聲減弱、停止。 這種漱口液中含有一種樹脂油， 能前進咽喉部黏膜的血液供給， 使咽喉腔黏膜處於充實供血狀態，
