吃香蕉的四大營養價值

香蕉是最常見的水果之一， 香蕉中礦物質含量極為豐富， 尤其是含有大量的鉀元素， 每天只要吃上一隻香蕉， 就足以使體內的鉀保持正常水準，

而且有抑制血管緊張的作用， 是最理想的降壓和預防中風的食物之一。 那麼香蕉有哪些營養價值呢?

香蕉的營養價值非常高， 但吃香蕉的時候要注意必須要選擇完全熟透的香蕉， 否則的話很有可能會導致便秘。 下面就來瞭解一下香蕉的四大營養價值。

1.患有腸胃疾病就會導致食物消化不良， 從而導致腸胃不能吸收食物中的營養， 甚至還會因此而導致人體出現營養不良的現象， 並且抵抗力也會出現大幅度的下降從而誘發各種疾病。

而經過研究發現， 香蕉具有治療胃腸道潰瘍的功效， 除此之外大部分患有胃潰瘍的患者經常需要服用保泰松， 長期服用很有可能會因此而導致胃出血的情況出現。

因此對於這部分患者而言， 適量的多吃香蕉可以有效的保護胃腸道黏膜， 因為香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質， 它可以有效的促進胃黏膜細胞的生長和繁殖， 從而產生更多的黏膜來保護胃。

2.治療皮膚瘙癢症

夏季各種皮膚病非常的常見， 比如像濕疹、痱子、日光性皮膚炎等， 而專家指出在夏季經常多吃香蕉可有效的預防以及治療這些皮膚炎症。 這是由於在香蕉中含有大量的蕉皮素， 這種營養物質可有效快速的抑制細菌和真菌滋生， 從而起到預防皮膚炎症以及各種皮膚瘙癢的症狀。

同時有實驗證明， 香蕉皮中所含有的蕉皮素還能夠治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病， 並且治療的效果非常的顯著。

因此患有腳氣等症狀的患者在平時除了可以吃香蕉之外， 還可以用香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦， 或者是直接將整根香蕉搗成泥末， 然後塗抹在足部， 連續使用可有效的緩解腳氣等皮膚問題。

3.降低膽固醇血清

隨著生活條件的提高， 大家的飲食也得到很好的改善， 整天大魚大肉成為很多人的飲食習慣。 專家指出， 長期的大魚大肉會導致我們人體的膽固醇升高， 由此是一些肥肉等食物， 其中所含有的膽固醇非常的豐富， 一旦過量攝取就會導致人體出現膽固醇升高的情況。 膽固醇升高的危害非常大， 它會因此而誘發冠心病， 因此專家建議這部分患者在日常生活中應該多吃些香蕉。

研究發現在香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用，

對於一些血清膽固醇過高的患者可以用香蕉果柄50克， 洗淨切片， 然後用開水沖飲並且連飲10～20天， 這樣便可以有效的起到降低膽固醇的功效了。 對於高膽固醇患者而言， 這就是香蕉的營養價值。

4.安眠作用

很多人經常會因為各種原因而出現失眠的情況， 對於這部分患者而言， 在晚上睡覺之前吃一根香蕉可有效的起到促進入眠的作用。 再搭配一杯牛奶其催眠的作用更加的明顯， 專家指出香蕉中所含有的各種營養物質具有舒緩神經的功效， 在身心完全放鬆的情況下可以讓我們很快的進入睡眠狀態。

小編提醒：香蕉是非常好的食物， 但是香蕉最好不要空腹吃哦!