林心如：瘦身=飲食+運動
林心如的飲食減肥方法是每天早起後堅持吃水果， 因為水果中含有大量的蛋白質、糖質、酵素、維生素、礦物質和食物纖維， 對於我們人體來說， 最大的功效就是促進體內毒素的排出。 我們的身體本來就具備自我排毒的機能， 特別在淩晨4點到中午這段時間， 是排毒最合適的時機。
但如果我們在這段時間， 進食過多碳水化合物、肉類或魚介類的話， 會給體內的消化、吸收功能帶來負擔， 要充分分解這類食物需要大量的能量， 那麼就對體內的淨化機能帶來影響。
而富含酵素的水果， 特別是已經處於成熟階段，
水果總是水嫩嫩的， 那是因為含有大量的水分， 而這種水分是經過太陽的充分照射， 聚集著各種生命力的水分， 不但減肥瘦身， 對身體健康， 伸直美容養顏， 都是不錯的佳品!
林心如說減肥一定要配合運動， 我一有時間就在家中跑跑步機， 每天我都會用跑步機跑步一小時， 如果是在外地工作， 就用游泳替代， 同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞， 每次都跳一個小時。
在林心如的諸多減肥法中， 最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥， 兩星期就能看到成果。
健身教練建議， 其實只需應用家裡的礦泉水瓶， 就可以做個簡略的居家活動。 讓你的推陳出新興旺起來， 肌肉也能獲得最合理的磨煉。
舉措一站立舉瓶
第一步：雙腳分隔與肩同寬， 雙手在身體兩側各握一個水瓶， 掌心向後。 下蹲的還向上舉起水瓶， 下蹲到大腿與地上平行對峙1秒。
第二步：下蹲後向上提起重心， 雙腿蹬地， 雙手從頭頂放下， 恢復放在身體兩側的地位， 向上跳起。
第一步和第二步延續做15次。
舉措二抬腿舉瓶
第一步：雙腳分隔站立， 左腿向前邁一大步， 雙膝彎曲， 左膝向前， 右膝指向地上， 雙臂伸直指向左腿外側地上，
第二步：左右各完成一遍a舉措後， 左腿向旁邊面邁出一大步， 左膝彎曲， 右膝打直， 左腳腳跟平放在地上， 雙手伸直， 指尖指向左腿外側地上， 換偏向做相同的舉措。
第一步和第二步延續做10次。
