如何緩解腿部酸痛呢

腿部酸痛是很多人都會出現的狀況。 特別是在高強度的運動或者做家務、長時間走路之後都會出現腿部酸痛。 這不僅為人們帶來身體上的不適， 對日常出行也有一定的影響。 但對於輕度的酸痛狀況， 很多人總是不放在心上。 其實關注腿酸痛的問題， 不僅為身體消除病痛， 同時也避免了病情嚴重時給生活帶來的諸多不便。 那麼如何有效緩解腿部酸痛？下面就讓我為大家介紹一些小方法。

其實小腿肌肉酸痛是很多病症的表現， 局部迴圈不良， 周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 飲食中的礦物質含量不足。 某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。 甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。 運動神經元疾病， 脊髓神經根病變或周邊神經病變。 某些降血壓及降血脂等藥物也會引起小腿肌肉酸痛。 中醫認為小腿肌肉酸痛多與氣虛有關， 該症狀受外因風、寒、濕，

或由於內因怒、思、恐過甚， 或由於不外不內因如房事不節， 傷腎精氣， 外傷傷筋動骨， 飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。 古人常說人老， 腿先老， 腿不老， 人就不老。 所以人的雙腿對人的壽命是何等的重要。 在醫學上說雙腿是人的第二個心臟。 因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液迴圈。

如果心臟的血液迴圈正常， 那麼全身的四肢百骸、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的供應， 各種器官才會正常的運作和健全發育。 如果您緩解小腿肌肉酸痛， 可以用扶他林軟膏。 那麼如何治療小腿肌肉酸痛呢?首先要從內而發。 每天必須進食能夠生血的食物， 比如肉類、魚類及蛋類等各種食物， 這些食物是生血之源， 只是量多或量少，

因人而異。 在中醫來說， 氣生在血中， 力生在氣中。 換句話說， 血足， 氣才會旺盛。

如果酸痛長時間未見好轉， 最好還是到醫院檢查一下， 不要嫌去醫院麻煩而耽誤的病情， 像康復寇里的推拿、理療等都很有效， 專業保健醫生也會採取冰敷或用冷毛巾按壓等手段幫助緩解症狀。 在家中發生症狀時， 可以抹一些如扶他林乳膠之類的藥膏， 平時要少做容易傷害到腿關節的活動， 生活中應減少勞累， 睡覺時防止腿部著涼， 避免不必要的損傷。

以上就是我為大家介紹的緩解腿部酸痛的方法了。 當酸痛程度不深時， 我們可以自行按摩酸痛的地方， 或者以熱敷， 冰敷來減輕運動帶來的酸痛。 還有就是睡覺一定要準時， 睡覺是最好的恢復辦法。

營養也要跟上， 消耗大了。 另外每晚用溫水洗腳， 解除疲勞。 做些比較輕鬆的運動。 如果持續酸痛， 說明已經身體超負荷， 這是建議及時去醫院診治以防止病情加重。