快速早餐食譜大全有哪些

相信大家肯定都知道早餐的重要性吧， “一日之計在於晨”,早餐是一天中最重要的一餐。 早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。 健康的生活習慣,每天晨起， 過健康的生活。 但是由於時間的問題， 有很多人來不及吃早餐， 下面由我來為大家介紹下速食早餐的做法。

一·小窩頭：

1.蒸熟的南瓜泥放涼加入中筋麵粉和酵母混合成團， 發酵至二倍大。 黑芝麻粉加入中筋麵粉， 酵母， 白糖和水混合成團， 也發酵至二倍大。 （因為各地區的南瓜品質不一樣， 可能南瓜的份量會有所增減， 以能揉成團為好）

2.然後從容器中取出， 分別揉光滑， 再擀成長條。

3.分成份量相等的小劑。

4.每個小劑子做成小窩頭形狀。 搓長點， 發酵時會變胖哦。

5.將蒸籠塗油， 塗過油就不會粘蒸籠拉。

6.小窩頭放入蒸籠中。

7.醒發至大一圈後， 蒸20分鐘左右。 （醒下才會鬆軟哦）

8.內部組織。 看起來還是很鬆軟哦。

二·醬油炒飯

1.將紫甘藍、胡蘿蔔、黃瓜、火退洗淨切丁備用

2.雞蛋打入碗中， 加入少許蔥花打散備

3.隔夜飯加入。

4.加入生抽、老抽拌勻。

5.將打散的雞蛋放入鍋中炒碎， 盛出備用。

6.鍋中加入少許油， 入胡蘿蔔丁煸炒。

7.放入米飯炒散。

8.加入紫甘藍、胡蘿蔔、黃瓜、火退、雞蛋炒勻即可。

以上就是兩種速食早餐的做法， 廣大的愛好健康的朋友可根據自己的喜好來選擇不同的配料。 吃早餐的好處有很多， 比如延緩衰老， 保持好的精神， 還能顯著的改善腸胃的功能促排便， 對於經常不吃早餐的人來說， 一定要注意了。 希望大家以後按時吃早餐， 使自己有一個健康的身體和生活。