喝冷的就拉肚子怎麼辦？
在炎炎夏日裡， 有很多在農田耕作的人們， 都是用汗水在養家糊口。 她們多麼渴望來一杯冰的水， 所以在夏天裡， 在冰箱都會看到很多冰的東西， 有的人還會去買冰淇淋， 不過有的人吃了會肚子痛， 這到底是為什麼呢?怎麼會這樣呢?是因為身體素質的問題還是東西壞掉的問題， 就讓我去找一下原因吧。
這個問題是脾胃虛弱， 以下是一些注意方法：
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。
2.避免刺激：比如少飲酒， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明， 有規律地進餐， 定時定量， 可形成條件反射， 有助於消化腺的分泌，
5.定時定量：要做到每餐食量適度， 每日3餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損， 故要注意胃部保暖不要受寒。
保養方法:
1)保暖護養：秋涼之後， 晝夜溫差變化大， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2)飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，
3)忌嘴保養：要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 最好飯後服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
4)平心靜養：要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
5)運動健養：腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。
6)吃飯要注意：定時定量進餐要細嚼慢嚥， 且心情要放鬆，
不管是多麼的炎熱， 不管是什麼情況下， 特別是在最炎熱還是自己最喘的時候， 都不能馬上喝冷的東西， 只要一喝腸胃會接受不了就會肚子痛， 所以拉肚子就是常事了， 不過這樣對身體的傷害是很嚴重的， 沒事的話， 我們可以把開水放在杯子裡讓它溫一下再喝， 這樣既可以解渴也可以保證肚子不痛。
