白岩松私家養生法：保持饑餓感多散步(圖)(1)

每個月的11日， 是國家公佈GDP、CPI等經濟指標的日子， 但主持人白岩松說， “11”蘊藏的對健康追求意義要大於GDP。

“1+1本身指的是管住嘴、多動腿，

這兩個看似具體的行為加在一起， 意味著對生命的支持和激勵就能達到11。 11像人的兩條腿， 也像一雙筷子， 加在一起也正好是管住嘴、邁開腿的意思。 ”從這個意義上講， 白岩松說， “1+1去掉任何一個1的效果都會減10分”。

“1+1也是‘餓加汗’， 鼓勵人們保持必要的饑餓感， 每週出幾次汗。 通過‘餓加汗’發出更健康的信號， 鑄造健康的生活。 ”

白岩松的解讀， 是為了激勵更多人參與到“走”這種人類活動中最簡單、最基礎、最有效、最時尚的健康運動中來。

怎麼能堅持走動起來呢­白岩松認為， 如果把步行枯燥化， 人很難堅持。 有一句話叫“我們要活出健康”， 首先要“活”， 要讓生活有滋有味， 讓人樂於進行並且心情愉悅。 所以平常的步行如果調動這一點， 就會有一種成就感。

而在步行裡面添加很多生活的樂趣， 步行才可以成為一生堅持的習慣。

在白岩松看來， 大家不妨把散步、走路變成很好的跟自己對話的時間。 找各種機會步行， 自己跟自己對話， 就會感覺到心情愉悅， 走起來也就輕鬆多了