腳冷是為什麼 心血管迴圈不暢是主因
冬天到了， 又有許多人要飽受腳冷的痛苦了。 那麼為什麼腳冷呢？我們一起來看看腳冷形成的原因。
腳冷是為什麼呢？
1、腎陽虛：手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，
2、心血管迴圈不暢：手腳冰冷和心臟血管有很大的關係， 因為血液是由心臟發出， 攜帶氧氣到全身各部位， 糖經過氧化後， 才能產生熱能， 手腳才會溫暖。 一旦心血管系統的功能出現障礙， 就會影響血液運行輸送， 造成手腳冰冷的情形。
3、血糖低或低血壓：當減肥過度， 血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象， 而低血壓， 血液迴圈不暢時， 人也容易感覺到四肢冰涼。
4、壓力過大：長期精神緊張， 疲勞、身體衰弱時， 也容易手腳冰涼。
5、疾病所致：比如甲減， 患者由於基礎代謝率下降， 機體產熱量顯著降低， 在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服， 也總是手腳冰冷。
6、衣著過少：寒冷的天氣裡， 穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
除了以上的原因外， 常常還有迴圈障礙的原因， 如心臟衰弱、貧血、血液迴圈不暢等， 傳統醫學認為， 氣虛、血虛， 會造成血液運行不暢、血液量不足， 從而導致一年四季都出現手腳冰冷。
既然知道了腳冷的原因， 那麼我們就來看看避免腳冷的好方法。
1、適當運動：寒冷的冬季也要堅持運動， 尤其是早上起來後稍微運動能讓血液迴圈以及新陳代謝加速， 這樣整天都會充滿精神， 且不容易發冷。
2、注意保暖：冬季一定要注意保暖， 切忌為了漂亮而減少衣物， 也不要穿過於緊的衣服， 否則會阻礙血液迴圈。 手腳冰涼的人穿著純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適， 平時還要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。
3、適當補充熱量：可準備一些餅乾、麵包， 或是人參茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯， 要知道讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。
4、泡腳或泡澡：睡覺時手腳冰涼睡不暖的人，
5、服用中藥：中醫有固定的處方來治療手腳冰冷， 如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人。 不過最好還是請中醫師開藥比較好。
除了這些方法可以預防腳冷外， 吃的也可以。 那麼腳冷吃什麼呢？一起接著看下去吧。
1、大棗生薑湯：主要原料為大棗、生薑、紅糖， 具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 煎湯代茶飲， 每日1次， 堅持服用。 經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。 大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用， 生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用， 二者合用， 可充分發揮姜辛溫而行， 棗甘溫而補之意， 共同促進氣血的流通， 全身的血液迴圈也就得到了相應的改善， 手腳自然也就隨之溫暖起來。
湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。 現代藥理研究已經證實， 生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，
2、 薑絲爆羊肉：羊肉切薄片。 生薑切細絲。 鍋內加油少許， 起旺火， 待油冒青煙時， 入花椒、八角， 炸出香味， 入薑絲略炒， 加入羊肉片翻炒， 加入鹽、味精， 出鍋時淋麻油即可。
腳冷吃什麼？容易腳冷的人在冬季時可適當吃一些溫補的食物， 但要謹記， 全年都不應該吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。 平時可吃一些堅果類的食物， 如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類如韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類如杏、桃、木瓜等， 還可以多吃一些溫補性的食物， 如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等。 適當吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩， 有利於促進血液迴圈。（參考網站：太平洋網）
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有利於促進血液迴圈。（參考網站：太平洋網）
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