頭疼頭暈怎麼辦？這些方法比用藥都管用
說起頭暈頭疼很多人都不陌生， 它可以發于任何年齡段的人， 對日常生活會有或大或小的影響， 引起頭暈頭疼的因素也很多， 但是大家關注更多的是該怎麼來緩解頭暈頭疼的症狀， 一起來瞭解瞭解吧！
1、不要長時間坐著
看電視或看書都會令你長時間固定在某個位置， 以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張， 故每隔40分鐘你便應休息5分鐘。
2、不要吃過多止痛丸
過量使用藥物會導致“止痛反彈”式頭痛。 如果懷疑這正是頭痛的起因， 可停服止痛丸一段時間， 看看頭痛有沒有停止。
3、作息定時
睡眠時間太少或太多都會引致頭暈頭痛， 每日上床和起床的時間應一樣， 這也是養生必備。
4、飲水
一個人的身體每日起碼需要飲十杯水， 令其體能的發揮達到頂峰， 而脫水是造成頭暈頭痛的一個普遍原因。
5、食物
吃正餐與小食之間相隔的時間不應超過五個小時，
6、記下你所吃的東西
巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質， 這些化學物質可導致容易過敏的人士感到頭暈頭痛， 因此， 如果你出現頭暈頭痛的毛病， 應留意一下你吃了些什麼東西。
7、注意飲咖啡及飲茶的數量
太多或太少咖啡因都會引致頭暈頭痛。
8、小心護理你的眼睛
在微弱的燈光下閱讀太長時間， 會令你脆弱的眼睛受壓， 引起頭暈頭痛， 因此你應確保你閱讀的環境燈光充足， 並每隔一段時間便休息一會兒， 如果你是戴眼鏡或隱形眼鏡， 便要經常驗眼以確保度數正確。
9、減少飲酒
飲酒可導致脫水， 紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，
10、摒棄負面的情緒
憤怒或失望的情緒不斷積聚， 可引致頭暈頭痛， 若這是你頭暈頭痛的原因， 你應找方法宣洩一下或走出屋外開懷散步， 解開心結。
