這事每天做久一點癌症必遠離
走路是防治癌症的特效藥走路可看作防治癌症的特效藥!如能每天堅持行走1英里， 在20分鐘內走完， 對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的防治都有明顯益處， 最高可降50%死亡風險。
預防乳腺癌
法國一項涉及400萬女性的研究顯示， 任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。
降低患腸癌風險
衛生學院針對7萬人的長期研究發現， 每天走路1小時， 可降低一半患大腸癌的風險。
可防患胰腺癌
每天飯後散步30分鐘， 可使患胰腺癌風險降低一半。 研究者指出， 胰腺癌多和熱量過剩有關， 而走路可消耗大量熱量。
抵抗前列腺癌
針對1455名前列腺癌患者， 進行長時間隨訪後發現， 每週只需快走3小時， 癌症惡化程度比不運動的人降低57%。 原因在於走路可改善內分泌， 調節激素水準。
提高免疫力
研究還發現， 每天快走可提高免疫力， 使感冒和呼吸系統疾病幾率降低30%。
預防心臟病
每天健走30分鐘， 可維持心肺功能的健康狀況。
防治糖尿病
一天健走1小時， 對2型糖尿病有50%的預防效果。
