寒冬保暖越熱越好？ 你需要避開這7大誤區

【環球網綜合報導】嚴寒季節， 人們已習慣通過暖氣、熱飲、厚衣物等方式取暖禦寒， 然而法國時尚雜誌《費加羅夫人》指出， 冬季注重保暖的同時， 還應注意避開以下這幾大誤區。

飲品過燙

面對嚴寒， 一杯熱巧克力總是能讓人感到滿足， 但需注意， 熱飲會使身體在很短的時間內感受到溫暖， 但卻不會持續太久。 湯瑪斯•卡薩布((Thomas Kassab)醫生解釋道， 身體需要保持恒定的溫度， 在外界過熱或過冷時， 機體會自行調整以重新達到平衡， 因此， 在飲品過燙時， 身體會通過排汗降溫。 相比之下， 一些草藥茶之類的溫熱飲品更適合暖和身體，

或是晚餐前喝一碗溫湯。

洗澡水過熱

結束一天的工作之後， 誰又不希望躺在熱氣騰騰的浴缸裡， 舒舒服服地泡一個小時的澡呢？但過熱的洗澡水並非有效的取暖措施。 與熱飲同理， 泡澡時身體會感到溫暖， 但出浴時會伴隨寒冷， 冷熱交替容易引發感冒。 當然冷水澡通常也不可取， 應當選擇一個適宜的溫度， 並在洗浴後注意保暖。

飲食超脂

人們通常認為高卡路里的食物在冬日可以提供更多熱量， 然而卡薩布醫生卻直言， 除非是北極熊， 否則沒有必要這樣做。 相比之下， 通過食用薑、蒜等改善血液迴圈才是更高效的取暖方法， 這樣可以將熱量延伸到四肢。

酗酒

喝酒讓人感覺氣血上湧， 但真的能提升身體的溫度嗎？答案是否定的，

卡薩布指出， 某些類型的酒精會使血管擴張， 使身體更易遭受寒冷的侵襲， 此外， 酒精促使體內熱量散發在了身體表面， 因此酒後才會臉紅， 而血管擴張一旦結束， 暖意就會消失， 寒冷的感覺則會更強烈。

長期緊閉門窗

即使室外溫度低於零攝氏度， 也不能長期門窗緊閉， 冬日的室內通風和夏天一樣至關重要。 開窗通風5到10分鐘， 其實並不會使室溫明顯下降， 從而引發感冒。 相反， 封閉的環境才有助於病菌滋生。

只穿一件厚衣服

相較於只穿一件棉衣或羽絨服， 疊穿面料更細緻的衣服更有利於保暖。 專家建議至少穿三件衣服， 通過多件衣服的疊加， 形成氣流空間， 從而保護身體免受冷空氣侵襲。

至於材質， 與合成材料不同， 棉料透氣而吸汗， 是皮膚最好的朋友。 此外， 羊毛、天鵝絨或羊絨也是保暖的絕佳衣料。

睡眠時暖氣過熱

暖氣過熱其實並不利於睡眠， 反而會使人夜間醒來多次。 此外， 當人離開房間時會感到氣溫驟降。 專家指出， 19°C的室內環境便可提供良好的睡眠。 而對於怕冷的人而言， 相對於厚厚的羽絨被， 疊加薄被則是更好的選擇。 (實習編譯：姚啟晨 審稿：王戰濤)