月子裡便秘嚴重怎麼辦？
生孩子的感覺怎麼樣?相信很多產婦都會有不同的答案吧， 小編相信生孩子對於女人來說肯定是非常幸福的一件事， 自己終於可以當媽媽了。 生過孩子之後， 產婦首先要度過的難關就是坐月子， 但是這期間由於活動量少， 是很容易便秘的。 那麼月子期的時候有嚴重的便秘應該怎麼辦?
1、月子期間一定要適當運動， 不能一直長時間的躺在床上。 坐月子要一直躺著這是錯誤的想法和做法， 每晚睡前， 按摩腹部， 養成定時排便的習慣。
2、月子期間一定要保持自己的心情平穩放鬆， 精神愉快， 不要有太多的不良情緒和過激反應。 因為不好的情緒是會減慢你的胃腸蠕動的哦。
3、月子期間的飲食要科學。 老輩人認為的坐月子不能吃蔬菜水果的說法是不科學的。 相反的應該是要適當吃些新鮮蔬菜和水果， 特別是纖維成分大的瓜果， 比如芹菜， 香蕉等。 當然， 因為是坐月子， 蔬菜儘量是水煮， 水果也不要太涼的。 三餐吃稀飯和粥， 更容易消化。
4、很重要的一點， 多多喝溫開水， 大量喝。 有益無害， 多多益善。 如果覺得沒胃口， 可以適當加點蜂蜜和香油， 注意是適當， 不要太杜哈。 大家都知道蜂蜜這些是很潤滑腸道的。
以上就是小編關於月子嚴重便秘怎麼辦的方法整理， 希望能幫到各位寶媽們。 另外， 產後便秘是很普遍的現象， 寶媽們千萬不要覺得便秘難以啟齒而忍著身體不舒服， 寶媽們要學會時刻保持愉快的心情， 健康合理的調養身體， 陪寶寶一起開心成長。
