精神緊張易導致胃病的原因

精神緊張已成了我們每個人都會有的一種症狀， 但是長期的精神緊張是很容易得病的， 很多人心情不好， 吃飯也吃不香， 沒胃口， 這就容易傷到胃， 進而胃腸功能紊亂， 胃腸疾病隨之而來， 因此胃病的發生與精神是有關係的！

精神緊張易導致的疾病--胃病

人在精神緊張的時候， 各種疾病會來給你添麻煩， 特別是急性胃炎， 是最常見的。 胃與精神壓力的關係比想像中更加密切。 胃的正常工作狀態， 要有神經、內分泌系統參與調節才能夠順利完成。

從中醫的角度來看， 人的情緒不好、壓力大， 會導致肝氣鬱結、紊亂， 肝氣失調則會影響脾胃功能， 即肝脾不和。 伴有失眠、情緒煩躁、愛發脾氣。 如果精神壓力得不到緩解， 這些情況還會反復出現。

緩解精神緊張的方法

1、堅持做放鬆運動， 每天二至三次， 每次五分鐘。 方法是：坐在椅子上， 頭和背部保持正確姿勢然後從上到下將身體每一部分的肌肉依次放鬆， 順序為頸部、背部、雙臂、雙腿和雙腳， 另一方法是按摩雙腳：坐在墊子上先用大拇指在雙腳腳底板上做圓周運動， 按摩整個腳板， 然後輕輕拍打小腳和大腿的肌肉。

2、健康開懷地大笑是清除精神緊張的最好辦法，

3、聽聽輕鬆的音樂， 如《藍色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹調》等。

4、維生素C是緩和日常緊張情緒的理想物質， 每天早晨和中午各服用適量的維生素C對你保持良好的心境非常有益。 維生素B能維持精神平衡， 你可以多吃一些富含維生素B的食物， 如乾菜、動物肝臟、麵包等。

5、躺在床上， 在眼睛上蓋一條疊起的毛巾， 然後全身放鬆， 試著不去想任何事情， 如此堅持十分鐘後， 你就會重新變得精神十足。

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