女人補氣血食譜有哪些？

由於各種原因很多女性朋友在平時都會覺得特別沒有力氣， 經常會出現頭暈， 失眠， 有時候身體還會出現神經衰弱等等的情況， 很可能是由於身體比較虛弱而引起的。 女性氣虛對於身體會造成很多的危害， 儘量能夠通過一些有效的方法來調理。 下面我們一起來看看對於調理氣虛有效的一些食療方法。

第一：當歸燉豬蹄

材料：豬蹄、當歸、蔥薑、料酒、花椒以及食鹽

做法：將豬蹄清洗乾淨， 然後切塊備用;將準備好的豬蹄放入開水之中焯一遍， 這樣有效的去除腥味， 然後取出瀝幹水分;在乾淨的鍋中加入適量的清水， 燒開之後放入豬蹄， 隨後加入準備好的當歸以及蔥薑、料酒等等;大火燒開之後小火慢燉， 直到豬蹄軟爛就可以熄火了， 加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用。

第二：清蒸人參雞

材料：母雞、人參、火腿、水發玉蘭片、水發香菇、食鹽、味精、蔥薑、雞湯

做法：將母雞宰殺乾淨之後取出內臟， 然後放入開水之中焯一遍， 清水過一遍之後瀝幹水分備用;將準備好的火腿、玉蘭片以及香菇還有蔥薑等等清洗乾淨， 然後切片備用;人參用開水泡開之後放入蒸籠之中半個小時取出;在母雞肚子之中放入人參、火腿、香菇、玉蘭片、食鹽、蔥薑等等， 雖然加入准好的雞湯， 大火蒸煮直到軟爛;將蒸好的母雞取出， 去除浮沫， 加入適量的食鹽等等調味就可以直接起鍋了。

第三：歸參山藥豬腰

材料：當歸、黨參、山藥、豬腰、食醋、薑絲、蒜末、香油以及醬油

做法：將豬腰清洗乾淨之後切開， 將裡面的筋膜去除乾淨， 隨後放入鍋中;將山藥、黨參以及當歸清洗乾淨，

食療只能是在一定程度上緩解情緒給女性帶來的一些不適， 如果平時感覺特別嚴重的， 甚至是出現有某些明顯疾病的時候， 最好是能夠及時去醫院做檢查， 並且通過藥物的治療來改善， 同時也可以通過以上的食療方法來輔助治療。