耳鳴、打嗝、心動過速？練練屏氣就消停

耳鳴、打嗝、心動過速， 都是常見的小毛病， 發作起來卻考驗人的耐性。 教您一個小技巧：閉上嘴巴， 屏口氣， 沒准它就消停了。

消耳鳴。 60歲以上的老人中， 近六成患有不同程度的老年性耳鳴症。 輕者， 耳畔仿佛有蟬鳴聲；重者， 耳鳴聲如汽笛、擂鼓。 夜以繼日的嗡嗡作響讓老人心神不安。 如果耳鳴是聽覺中樞、聽神經或聽覺器官末梢缺血缺氧所致， 往往由高血壓、低血壓、貧血、動脈硬化等引起， 著重治療主要疾病即可好轉。 耳鳴較輕的老人不妨試試屏氣法：靜坐， 緊閉雙唇， 用兩指捏緊鼻孔， 怒睜雙目， 呼氣衝擊耳竅，

止打嗝。 有些人打起嗝來， 連聲、短促、頻繁， 可持續數小時不停。 屏氣法不受時間、地點限制， 打嗝時可以試一試。 1.指壓屏氣法：按壓雙手內關、外關穴；按壓同時， 閉口深吸氣；儘量堅持不呼吸， 然後張口緩緩呼氣。 2.吞溫開水後屏氣法：口含溫開水緩慢吞下， 屏氣 1 分鐘， 如此反復 2~3 次。

平復心動過速。 陣發性室上性心動過速發作時往往沒有先兆， 心跳突然急劇加速， 脈搏可達160~240次/分鐘， 小孩可達300次/分鐘。 屏氣能刺激迷走神經興奮， 延緩房室傳導， 從而控制心動過速發作。 突然發病時， 深吸一口氣， 然後屏氣 10~20 秒， 再用力呼氣。 嘗試 1~2次後仍不能終止心動過速， 應及時到醫院接受治療。 最後必須強調，