月經週期減肥最快的秘笈 掌握濾泡期瘦一生

1、月經來潮前一個星期

月經有規律代表體內代謝功能良好， 想要減肥也會有明顯的效果， 在月經來潮前一個星期， 身體中的黃體素會增加分泌，

從而導致人體的新陳代謝降低， 造成身體中的水分和廢物無法排出堆積在體內， 所以此時除了要適量的攝取食物， 更要多吃利尿消水腫的食物， 比如薏仁、綠豆、紅豆等， 可以起到很不錯的減重效果。

2、生理期間

女生在月經期間規律且順暢的話， 是可以起到有效控制體重的作用， 為了讓此時進行的更加順利， 要避免食用生冷等食物， 而是要多吃豬肝、紅棗等食物， 用來幫助補充流失的經血， 保護子宮， 同時還能讓經期規律讓體重保持住。

3、月經期後的濾泡期

月經期後的濾泡期， 身體中的黃體素分泌很低， 此時正是雌激素分泌最為旺盛的時候， 身體中的新陳代謝慢慢恢復， 要多攝取高纖低卡的蔬果，

促進腸胃蠕動， 加速排除體內滯留的水分和廢棄物， 是禁止攝取油炸、煎炒、甜點等高熱量食物， 以免熱量轉化為脂肪囤積在體內， 造成反效果， 一定要抓住這個最佳的減肥時機。