睡覺總起夜怎麼回事

睡覺是一天中最舒服不過的事情了， 一個好的睡眠品質對於大家第二天的精神狀態是至關重要的事情。 但是很多人現在的睡眠品質並不好， 令人感到非常的苦惱， 有的人一晚上需要起夜好幾次， 那麼， 睡覺總起夜怎麼回事？對此問題， 來一起看看下面的解答。

中醫認為， 腎主藏精、主水、主納氣， 開竅於耳及前後二陰， 能升清降濁， 是人體的大閘門， 與膀胱(小閘門)共同協調水液代謝平衡。 夜尿增多主要問責腎陽專職虛， 陰盛陽衰， 攝納無權， 並與脾虛氣弱及血行瘀滯有關。 西醫理論則提示患者腎小管功能受損， 濃縮能力減退， 重吸收水分減少， 腎小動脈硬化等， 是趨向衰老的標誌之一。

夜尿頻多者應慎用生冷寒涼滑利果蔬， 尤其是晚餐當避免冬瓜、白菜、通菜、絲瓜、節瓜、白菜幹及其湯品， 少吃易於惹濕或消食下氣的紹菜、白蘿蔔之類， 少用雪梨、香蕉等果品。

不規律起夜可能由於：一是年齡的增長使肌肉更加軟弱無力；二是因為喝了大量咖啡、含咖啡因的飲料、酒或者睡眠紊亂。 如果出現內急， 排尿量卻很少， 尿液或精液中含血， 這可能是尿路感染、前列腺炎， 甚至癌症。

多吃：男士們的餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等， 以滿足人體對鋅的需求；多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等， 以補充各類抗氧化劑。

少吃：酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起前列腺疾病， 但是對前列腺和尿道有刺激作用， 可引起短暫的會陰部位不適， 還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫， 造成排尿不暢， 所以， 儘量少接觸。

睡覺總起夜怎麼回事？一般人正常的情況下每晚也就起夜一兩次而已，