上火睡眠不好怎么辦

上火這樣的情況在生活中是比較常見的， 有很多人在上火的時候都會口舌生瘡大便干燥， 而且會感覺到入睡特別困難， 在治療上火的時候都想要能夠使用一些按摩， 或者是針灸的方法， 因為這樣的方法基本沒有副作用， 還不用吃味道比較苦的藥， 那么上火睡眠不好該怎么辦呢?

1。 保健療法：每天按摩太陽穴， 百會穴數次， 用保健木梳梳頭5分鐘， 從而保持心情舒暢， 解除煩惱， 消除思想顧慮。

2。 飲食療法：取大棗， 小麥， 冰糖， 先取大棗、小麥水煎去渣取汁， 納入冰糖烊化頓服， 每晚1次。

3。 藥粥療法：取大棗， 元肉， 大米， 砂糖適量。 先取大米煮粥， 待沸時加入大棗、元肉， 煮至粥熟時， 調入冰糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。

4。 填臍療法：取酸棗仁， 研為細末， 置肚臍中， 外用傷濕止痛膏固定， 1日1換。

5。 敷足療法：取朱砂， 加漿糊適量調勻， 置于傷濕止痛膏上， 貼敷于腳心涌泉穴上， 包扎固定， 每晚1次。

6。 足浴療法：磁石， 菊花、黃芩、夜交藤， 水煎2次， 去渣取汁， 倒入浴盆中， 趁熱浸洗雙足15-30分鐘， 每晚1次。

慮是腎陰虛火旺的情況。 可以吃知柏地黃丸滋陰降火清熱治療， 配合天王補心丸鎮靜安神治療效果很好的。 不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品。 注意休息不要熬夜勞累過度， 放松心情不要緊張焦慮。