體內濕氣重的五大特徵

1.起床時：感覺疲勞， 頭昏， 打不起精神來， 渾身不清爽， 人也懶得動， 小腿發酸、發沉；

2.如廁時：清晨方便後， 觀察一下大便是不是粘在馬桶上， 一箱水還沖不淨；平時用手紙一兩張紙就夠了， 突然有一天用三五張紙反復擦也擦不淨， 這就說明身 體有濕邪了。 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。 正常的大便是金黃色香蕉形的。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， 總有排不淨的感 覺。

3.洗漱時：健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤，

4.刷牙時：刷牙時惡不噁心。 很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心， 嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺， 即使有吐痰， 也只是一點。

5.體態虛胖關節不適：飲食作息和原來一樣， 但體重卻明顯增加。 其實濕氣重的人是可能在短期內體重明顯增加的， 還會出現虛胖甚至下肢水腫、腿肚發沉的問題。 關節僵硬， 會讓你感到起床時渾身酸痛。