不為人知的減肥誤區 睡眠不足也會增胖喔

不為人知的減肥誤區 睡眠不足也會增胖喔

1.芝加哥睡眠研究家說， 睡眠會影響體形， 會影響女人體內的荷爾蒙平衡， 導致食量增加脂肪儲存增加，

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2.可能大家都沒注意， 當一個人覺得疲倦， 這時候就是脂肪大肆進攻最好的機會， 它會使你感到很餓， 對是否吃飽的感知度降低， 非常容易進食過量。

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3.當人進入深度睡眠的時候， 大腦會釋放生長激素， 急速會指示是饑餓滿頭分解脂肪釋放能量， 但如果吸收了太多卡路里並且缺乏睡眠， 那麼久缺乏足夠的成長急速幫你分解脂肪， 從而導致你的多餘的脂肪堆積在身體的各個部位。

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4.最重要的一點， 睡眠不足會導致體能下降精力不足。 什麼都不想做不想動。 更加加劇體脂肪的囤積和發展。