健康食療

春季吃什麼養胃 10款養生粥暖胃補身子

春季吃什麼養胃?初春之際正是養胃的好時候, 那麼春季如何養胃? 專家指出春季養好胃就喝點粥, 幫你暖胃補身子, 今天給大家推薦10款養生粥, 暖胃養胃效果俱佳, 特別適合春季養生吃, 下面就一起來看看吧。

1.牛肉粥

鮮牛肉50G加糯米100G砂鍋內煮成粥加薑蔥油鹽各少許,再煮2,3沸即可.補中益氣,滋養腸胃.不宜涼吃需趁熱食用。

2.羊肉粥

羊肉150-200G切丁, 粳米100G,蔥3枚,薑3片細鹽少許.砂鍋煮粥.趁熱服用,春季為佳.益氣補虛,溫中暖下,壯胃健脾。

3.早晚養胃粥

粳米50克、大棗10個、蓮子20克。 蓮子用溫水泡軟、去芯, 粳米淘洗乾淨, 大棗洗淨。 三者同入鍋內, 加清水適量, 旺火煮開後, 文火熬煮成粥。

4.糯米麥粥

糯米500G小麥600G煮成稀粥,食時加白糖.補腸胃,強氣力,養心神,斂虛汗。

5.麥皮牛奶粥

麥皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黃油5G,鹽適量.麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶,再煮約10分鐘,加白糖,黃油,鹽煮至麥皮已爛。

功效

益氣健胃,可治經常胃脘疼痛,腹脹,噯氣吐酸等症.也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。

6.山藥百合大棗粥

將山藥90克, 百合40克, 大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。 每日2次服食。 山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃, 諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

功效

本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者, 患者常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。

7.桑椹粥

將煮好的大米白粥、小米粥、麥片粥等白味粥, 調入桑椹粒和桑椹汁。 通便養胃、消暑清熱。

8.沙參米粥

北沙參, 粳米, 冰糖, 水;制法:每次取北沙參15克, 搗碎, 選用粳米50克, 冰糖適量, 同入沙鍋內, 加水500毫升, 煮至參爛米花, 湯稠湯麵有油為度。

或用新鮮北沙在30克, 洗淨切片, 如法同煮為稠粥;若用南沙參煮粥、則先將南沙參碾成細粉, 每次用粉15克,

調入粥內, 同煮為稠粥。

早晚二次溫熱服食。 3~5天為一療程。 具有潤肺養胃、清熱養陰、祛痰止咳的功用。

9.養胃粥

粳米100克, 糯米100克, 紅棗10枚, 熟牛肚200克, 牛肉湯1000毫升, 蔥薑末少許, 文火煮成粥, 加少量麻油、味精後, 供一日4—5餐食用。 有養胃、健脾、補中益氣的功效。

10.益氣粥

薏米仁50克, 糯米100克, 紅棗7枚, 蓮子20克, 冰糖20克, 加水100克煮成粥, 與補血粥同食或交替食用。 有補中益氣, 健脾開胃之功效。