瘦腿好方法 讓你不知不覺瘦大腿

辦公族長期久坐， 大腿和腰部的贅肉肆意生長， 很難消滅， 讓人苦惱不堪。 今天就為你推薦8個瘦腿TIPS， 幫你輕鬆減掉大腿多餘的贅肉。 不需吃減肥藥， 也不必做減肥手術， 輕鬆變身美腿佳人。

1、做高抬腿運動

每天起床後， 可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉， 促進腿部脂肪的燃燒。 愛美的MM們， 不想大象腿一直跟著你， 想穿上短裙， 那每天起床就讓我們大腿運動一下， 讓自己擁有纖細修長的美腿吧!

2、飯後站一會或散步

吃完飯可別直接坐著不動， 這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。 去洗洗碗， 收拾一下廚房很不錯， 這樣可以讓你站一會。 你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。 如果你有時間的話， 可以飯後出去散個步。

3、洗澡時按摩一會

洗澡的時候最好是站著洗， 這樣可以消耗熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈， 幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪， 從而達到瘦腿的目的。

4、騎腳踏車

騎腳踏車是一種很悠閒的活動， 也是一種很好玩的運動。 有空的時候， 可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。 我個人很喜歡這樣的運動， 因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。 騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，