降高血壓的食療方法 降血壓最快

人到中年， 易患上高血壓、高血脂、高血糖等疾病， 其中高血壓就是不可忽視的疾病。 高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種。

食療原則：

1、多吃含鉀豐富而含鈉低的食物， 例如土豆、茄子、芋頭、冬瓜、西瓜等等。 因鉀鹽能促進膽固醇的排泄， 增加血管的彈性， 有利尿作用， 有利於改善心肌收縮。 含鈣豐富的食物有牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等， 對心血管也能起到保護作用。

2、控制熱能的攝入。 要多吃複合糖類的食物， 如澱粉、麵粉、玉米、燕麥等食物， 因為它們含有較多的食物纖維， 促進腸道的蠕動， 有利於膽固醇的排泄。

食療方法：

1、海帶、草決明降高血壓：海帶3， 草決明1， 將海帶洗乾淨去除鹽分， 浸泡兩個小時， 連湯放入鍋內， 再加入草決明煎1個小時以上，

2、鮮山楂降高血壓：山楂， 白糖， 將山楂搗碎加入糖， 然後煎煮到爛。 吃山楂喝湯， 每日一次。 具有活血降壓、擴張血管、降低膽固醇的作用， 長期食用對高血壓有明顯的療效。

3、生芹菜、蜂蜜降高血壓：生芹菜， 蜂蜜適量， 將生芹菜去根洗淨， 搗爛後， 榨成汁， 在汁中加入等量的蜂蜜， 調均即可飲用， 每次服用40ml， 每日三次。 此種方法不但可以降血壓， 對腦血栓病人也有好處。

以上就是降高血壓的食療方法的介紹。 高血壓患者除在醫生的指導下堅持體育鍛煉與對症服藥外， 還要注意飲食調理。 食療總的原則是適量控制能量及食鹽量， 降低脂肪和膽固醇的攝入量， 控制體重。