肾脏保健的五点方法

人体每时每刻都在进行新陈代谢。 机体不断地吸收各种营养成分， 并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。 肾脏将这些有害物质通过尿排出体外， 以调节机体水、电解质和酸碱平衡， 保持生命活动的正常进行。 所以要保持健康、延缓衰老， 应保护好肾脏功能， 这对于中老年朋友尤为重要。

日常生活多饮水

水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出， 降低有毒物质在肾脏中的浓度， 避免肾脏受损。 人在生病发热时， 因代谢增加， 废物、有毒物质的产生也会增加， 此时尤应多饮水， 以助排泄。

预防尿路感染

尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高， 老年人尤甚。 这可能与老年人肾血流量不足， 肾脏抵抗力降低有关。 男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染， 故应及时发现并积极治疗。 临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染， 故应尽可能避免使用。

小心药物伤肾

对肾脏损害的药物不少， 如磺胺类、卡那霉素、链霉素等， 这些药物应慎用。 若患病需要应用时， 要在医生的指导下， 选用对肾脏损害小的药物， 用药期间还应注意多喝水。

控制血压

老年人肾动脉常有内膜增厚现象， 而高血压可加速这些病变的发生发展， 故应按时服药控制血压升高。

注意腰部保暖

热天不可贪凉露宿， 尤其不应光着膀子睡木板、石板等。 寒冷季节， 要注意腰部保暖， 以免风寒侵袭， 使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。