夏季六款美容養顏湯 讓肌膚保持水嫩美白
夏季紫外線強烈， 皮膚變得很脆弱， 紫外線會讓膠原蛋白纖維容易斷裂， 加速皮膚老化， 導致色素沉著、粗糙等問題， 加上皮膚水分流失快， 一系列的皮膚問題顯而易見， 所以夏季要特別注意護膚， 要給皮膚補營養， 做到由內而外。 下面為您介紹六款美容養顏湯， 讓你的皮膚在乾燥的夏季也保持水嫩美白!
小白菜牛肉蘑菇湯
材料：小白菜200克、幹元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。
做法：
1、幹元蘑沖洗乾淨， 用清水泡發， 備用。 牛肉加薑片在冷水中煮開， 撈出備用。 然後把去掉血水的牛肉， 加入泡發好的元蘑、薑、蔥一起加水， 上火熬煮。
2、煮開後， 烹入黃酒， 再加入大棗， 轉文火煲30分鐘。 然後加入小白菜， 大火煲開。 最後煲5分鐘左右， 加入鹽、胡椒粉調味即可。
功效：小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。 小白菜牛肉蘑菇湯， 可以促進骨骼的發育，
南瓜鯽魚湯
材料：南瓜600克， 南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生薑3片。
做法：
1、各物分別洗淨。 南瓜切塊;南北杏、無花果稍浸泡;鯽魚宰洗淨， 煎至微黃， 濺入少許清水。
2、一起下瓦煲， 加清水2500毫升(約10碗水)， 武火滾沸後改文火煲約1小時， 下鹽便可。
功效：南瓜富含糖類、演粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿蔔素和各種維生素。 中醫認為它性溫味甘， 能潤肺益氣、潤腸化痰、降脂減肥、解毒抗癌。 近年世界各地都掀起南瓜熱， 認為其維生素A含量勝過綠色蔬菜， 有減肥及降脂功效， 不僅適合減肥人食用， 還是許多少女、少婦的最佳美容食品。 配鯽魚煲出來的湯， 營養豐富、健脾開胃， 不但老少男女皆宜， 且孕婦常飲有益。
五豆湯
材料：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺(勺的大小隨意， 5種原料等量即可)、紅糖。
做法：
1、將5種原料清洗乾淨， 用清水浸泡一夜。
2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，
功效：黃豆補氣健脾， 行氣導滯， 養血潤燥， 利水消腫。 綠豆清熱解毒， 利水消腫， 開胃健脾。 黑豆滋陰養血， 活血利水， 補虛黑髮， 祛風解毒。 赤豆利水消腫， 除脹消痞， 健脾補血。 紫米養心安神， 健脾補血， 強腎益精。 綜合看來， 這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及， 寒熱搭配， 不涼不燥， 瀉不傷脾胃， 補不增瘀滯， 真是一劑駐顏長壽的妙方。
銀耳紅棗湯
材料：銀耳50克， 紅棗20粒。 圓肉5錢。 冰糖適量。
做法：
1、銀耳泡發， 洗淨， 剪去蒂， 撕成適當大小的片;紅棗去核洗淨;圓肉水洗清。
2、加水適量， 與以上材料共煲， 至銀耳軟滑即可。
功效：銀耳低卡又高纖， 很適合想減肥的美眉。 最適合怕胖又想吃甜食的美眉。 銀耳紅棗湯， 健脾補氣、活血行瘀、使面色光潤。 不但適宜於一切婦孺、病後體虛者， 且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
佛手瓜薏仁排骨湯
材料：佛手瓜1個、排骨400克、薏仁150克、蜜棗2粒、老薑2片、陳皮1小塊、蠔豉3粒(可以不放)。
做法：
1、合掌瓜去籽切塊;薏仁先泡水30分鐘;蠔豉、陳皮泡水後洗乾淨， 備用;排骨斬件， 入開水中煮片刻， 拿出來用清水沖洗乾淨。
2、將清水1500ml放入湯煲裡， 待水滾後放入除合掌瓜以外的所有材料， 以大火煮開， 轉為小火， 煮30分鐘後， 放入合掌瓜， 再煮2個小時， 放鹽調味即可。
功效：利尿排鈉、有擴張血管、降壓之功能的佛手瓜加上有美白去水腫和抗癌功效的薏仁， 食材雖便宜卻營養豐富， 這個有增強抵抗力的美白養顏湯特別適合在炎炎夏日飲用。
木瓜銀耳百合湯
材料：木瓜，銀耳，幹百合，紅棗，冰糖。
做法：
1、銀耳和百合提前泡好，紅棗清洗乾淨，木瓜去皮去籽切塊;鍋中加清水，放入紅棗和銀耳煮開，轉中小火慢慢煮至銀耳出膠質。
2、放入木瓜塊、百合和冰糖繼續煮10分鐘即可。
功效：銀耳百合湯有滋陰，潤肺，養顏，暖胃的功效，長期飲用銀耳百合湯，可以達到調理肺、脾、腎三髒的作用。
木瓜銀耳百合湯
材料：木瓜，銀耳，幹百合，紅棗，冰糖。
做法：
1、銀耳和百合提前泡好，紅棗清洗乾淨，木瓜去皮去籽切塊;鍋中加清水，放入紅棗和銀耳煮開，轉中小火慢慢煮至銀耳出膠質。
2、放入木瓜塊、百合和冰糖繼續煮10分鐘即可。
功效：銀耳百合湯有滋陰，潤肺，養顏，暖胃的功效，長期飲用銀耳百合湯，可以達到調理肺、脾、腎三髒的作用。
