為什麼鍛煉之後會開胃口

很多人覺得在運動後會很餓， 胃口大開， 覺得是因為運動消耗了大量體力， 所以食物消化的很快， 那麼我們是因為什麼鍛煉之後會開胃口呢？

生命活動不斷進行著新陳代謝， 人體需要的營養物質， 在體內經過一系列加工和變化才能被吸收而供人體生命活動之需， 這一系列變化的第一個環節就是消化器官的消化吸收功能。 一個消化吸收功能差的人， 即使對面山珍海味也會毫無食欲， 食物在人體內也不能充分吸收。 參加體育鍛煉是一條增強消化吸收功能、使您胃口大開、消化旺盛、吸收充分的良好途徑。

鍛煉使入胃口大開的道理何在呢?

人體內的新陳代謝有這樣的規律， 能量物質的消耗是促進恢復合成的前提， 而且其恢復合成的量在一定程度上會超過消耗前的水準。 如果整天缺乏體力活動， 能量消耗較少， 身體對能量物質的吸收恢復合成要求也較低，

因此食欲不高;而參加運動， 能大大促進能量物質的消耗， 一般成年人一天的能量消耗約42761×103焦耳， 而跑一次馬拉松， 2小時多的消耗就可達42761×103焦環。 以每分鐘能量消耗而言， 如以每分鐘走100米的速度步行， 能量消耗是坐著工作學習的3倍;以每分鐘跑130米的速度慢跑， 能量消耗是安靜時的5—6倍， 而參加一場籃球賽， 能量消耗可增20倍以上。 由於鍛煉時體內能量消耗多， 必然促進人體從食物中獲取更多能量以補充消耗， 這就促進了胃口大開。

鍛煉時呼吸的加強， 腹肌及腸肌活動幅度增大， 這對腸胃能起按摩作用， 有助食物加工廠的工作， 而且運動後消化液中的消化酶的活性提高， 使化學試劑效率更高， 對食物的消化吸收就更充分。

因而促進食欲的增加。

鍛煉時的愉快情緒及鍛煉後人體神經系統迷走神經作用加強， 使消化器官這條食物加工流水線的活動更活躍， 向消化器官供血更充分， 這些都使消化吸收功能進一步提高。

既然知道了鍛煉之後會開胃口， 所以那些消化系統不好， 老是不思飲食的朋友不妨嘗試著多做些運動， 對您會很有幫助呢！