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為什麼鍛煉之後會開胃口

很多人覺得在運動後會很餓, 胃口大開, 覺得是因為運動消耗了大量體力, 所以食物消化的很快, 那麼我們是因為什麼鍛煉之後會開胃口呢?

生命活動不斷進行著新陳代謝, 人體需要的營養物質, 在體內經過一系列加工和變化才能被吸收而供人體生命活動之需, 這一系列變化的第一個環節就是消化器官的消化吸收功能。 一個消化吸收功能差的人, 即使對面山珍海味也會毫無食欲, 食物在人體內也不能充分吸收。 參加體育鍛煉是一條增強消化吸收功能、使您胃口大開、消化旺盛、吸收充分的良好途徑。

鍛煉使入胃口大開的道理何在呢?

人體內的新陳代謝有這樣的規律, 能量物質的消耗是促進恢復合成的前提, 而且其恢復合成的量在一定程度上會超過消耗前的水準。 如果整天缺乏體力活動, 能量消耗較少, 身體對能量物質的吸收恢復合成要求也較低,

因此食欲不高;而參加運動, 能大大促進能量物質的消耗, 一般成年人一天的能量消耗約42761×103焦耳, 而跑一次馬拉松, 2小時多的消耗就可達42761×103焦環。 以每分鐘能量消耗而言, 如以每分鐘走100米的速度步行, 能量消耗是坐著工作學習的3倍;以每分鐘跑130米的速度慢跑, 能量消耗是安靜時的5—6倍, 而參加一場籃球賽, 能量消耗可增20倍以上。 由於鍛煉時體內能量消耗多, 必然促進人體從食物中獲取更多能量以補充消耗, 這就促進了胃口大開。

鍛煉時呼吸的加強, 腹肌及腸肌活動幅度增大, 這對腸胃能起按摩作用, 有助食物加工廠的工作, 而且運動後消化液中的消化酶的活性提高, 使化學試劑效率更高, 對食物的消化吸收就更充分。

因而促進食欲的增加。

鍛煉時的愉快情緒及鍛煉後人體神經系統迷走神經作用加強, 使消化器官這條食物加工流水線的活動更活躍, 向消化器官供血更充分, 這些都使消化吸收功能進一步提高。

既然知道了鍛煉之後會開胃口, 所以那些消化系統不好, 老是不思飲食的朋友不妨嘗試著多做些運動, 對您會很有幫助呢!