經常按一按耳朵有養生功效

今年宣傳教育活動主題確定為“愛耳護耳， 健康聽力———預防從初級耳科保健做起”。 據世界衛生組織估算， 全世界有輕度聽力損失者近6億， 中度以上的聽力損失者2．5億。 我國有聽力障礙殘疾人2057萬， 居各類殘疾之首， 占全國人口的16.79％。 ， 其中七歲以下聾幼兒可達80萬， 每年還將新產生聾兒3萬余名。 老年性耳聾人數達949萬， 隨著人口壽命增長和老齡化， 老年性耳聾的人數不斷增加。 聽力障礙嚴重影響著這些人的社會交往和個人生活品質。 而聽力殘疾中50%可通過初級耳科保健加以預防和避免。

如果問耳朵有什麼作用，

估計你十有八九會回答聽東西。 但是， 你知道嗎？中醫認為， 耳朵是各個臟腑的反射區， 人體大部分病變都可以在耳朵上反應出來。 而經常對耳朵進行按摩， 會達到養生保健的功效。

以下由南京市中西醫結合醫院耳鼻咽喉科主任楊明為你支四招簡單易學的健耳功。

第一招 鳴天鼓

有很多人都有這樣的體會， 那就是耳好腎好睡眠好。 我們不少人都敲過鼓， 小到撥浪鼓， 大到牛皮鼓， 但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關係， 那就是“天鼓”。 “鳴天鼓”是我國傳統的保健養生方法。 做法很簡單， 先以兩手心掩耳， 然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨， 發出的聲音如同擊鼓， 所以古人稱作“鳴天鼓”。 堅持每天睡前重複做64次，

或者早晚各32次， 不管你是在哪兒， 基本不受地點限制， 每天堅持下來， 可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。 睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

第二招 彈風府

彈彈彈， 彈走耳鳴等疾患。 用雙手掌掩耳， 雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴附近36次。 此穴位于後髮際正中直上1寸， 觸摸耳垂後面， 有稱為“乳突”的凸骨， 從此骨下方沿後緣， 觸摸上方的骨頭， 有一淺凹處。 再用食指塞耳竅， 壓耳門， 驟放各3次。 堅持此法， 有增強聽力、醒腦通竅的作用， 能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

第三招 揉耳垂

很多老年人都說耳垂大的人有福， 其實無論耳垂大小， 只要你經常記得它， 揉揉它， 它也會給你帶來健康福音的。

怎麼揉耳垂呢？雙手分別先放在兩耳根部， 食指和中指分開置於耳朵前後， 中指在耳前， 食指在耳後。 然後從耳垂開始， 夾持耳朵向上推動， 注意有一定的力度， 並且緊貼耳廓， 直到耳尖。 每天50次。 經常揉耳垂後你會發現， 你的耳朵不再像以前那樣怕凍了， 而且有助於振奮精神、保護視力和臉部減肥。

第四招 搓兩心

很多讀者都知道我們的腳心有個穴位叫湧泉穴， 而我們的手心部位呢， 也有一個穴位， 那就是勞宮穴， 此穴在握拳屈指時無名指尖處。 經常按摩湧泉穴有補益腎臟的作用， 而經常按壓勞宮穴， 有強壯心臟的作用。 腳心與掌心， 心心相印有助於心腎相交， 緩解耳部症狀。 我們平時沒事的時候坐在床上或者沙發上，

左、右手交叉， 用掌心搓腳心， 或者用手心拍打腳心就是搓“兩心”的護耳保健法， 如果您感興趣的話， 不妨試試看。