為何患腎病的人越來越多？醫生：盡量少吃4種食物！小心腎衰竭

腎臟是人體重要的器官， 具有代謝和排泄功能， 同時腎臟還是一個重要的內分泌器官， 分泌的活性激素作用于腎臟本身， 起到調節血流動力學和水鹽代謝的作用， 分泌的非血管活性激素可以作用于全身。 因此， 平時我們要注意腎臟的健康， 學會腎臟的養護。

為何患腎病的人越來越多?醫生：盡量少吃4種食物!小心腎衰竭

1、羊肉

羊肉很美味， 尤其是寒冷的冬季， 吃羊肉火鍋是人們的最愛， 但要注意， 羊肉屬于高嘌呤食物， 易引發尿酸水平升高， 同時， 羊肉也含有很多的動物脂肪， 進入體內不易消化， 不但會增加肝臟代謝， 也會促使腎動脈硬化， 腎臟萎縮變性， 引起動脈硬化性腎病。 因此， 愛吃羊肉的人， 一定要控制好量。

2、方便面

當今社會， 生活節奏比較快， 使很多人都愛上了可以快速解決飲食的方便面， 長期食用方便面會對腎臟造成損傷， 因為方便面含有反式脂肪酸的成分，

更是屬于高油高鹽食物， 過多的攝入就會影響到腎臟的健康， 增加患上尿毒癥的風險， 此外， 還容易導致血壓升高、動脈粥樣硬化， 加重高血壓腎病的發生。

3、碳酸飲料

隨著生活水平的不斷提高， 各種食物和飲料也逐漸走進人們的生活，

甚至有些人用喝飲料代替平時的飲水， 這是很危險的， 因為碳酸飲料含有大量無機磷， 而腎病怕高磷， 高磷血癥會引起身體瘙癢， 是腎衰竭、尿毒癥患者的最常見癥狀， 有研究表明， 碳酸飲料的攝入越多， 患尿毒癥的風險越大。

4、過咸的食物

現在人的飲食口味普遍偏重， 各種各樣的調味品看的眼花繚亂， 這也無形中使人體的鹽分超標， 食鹽的主要成分是氯化鈉， 長期吃過咸的食物， 會造成人體內攝入過多鈉離子， 從而導致體內電解質失衡， 體內水分不易排出， 給腎臟帶來負擔和壓力， 進而損傷腎臟。

養腎小貼士

1、多喝水

多喝水可以及時補充人體所需的水分， 同時能夠稀釋尿液中廢物的濃度， 幫助腎臟正常工作， 同時可以促進尿意， 及時將代謝的廢物和毒素排出體外。 研究表明， 人體每天需要攝入的飲水量約2升左右， 而運動出汗時則需要補充更多的水。

2、不酗酒

過量喝酒對身體健康不利， 不但會傷及肝臟， 還會影響腎臟的健康， 因為酒精會使身體脫水，

從而影響腎臟的正常功能， 因此， 飲酒要適量， 做到不酗酒。

3、按摩涌泉穴

中醫認為， 涌泉穴直通腎經， 腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方， 經常按摩涌泉穴， 可益精補腎、防止早衰， 睡前用溫水泡腳后， 按摩效果更好， 按摩力度和時間， 以雙腳搓熱為宜。