推薦5個落枕的生活調護方法

很多人在早上醒來的時候都是會感覺自己的脖子特別的疼痛， 其實這都是落枕惹的禍， 那您知道落枕的生活調護方法有哪些嗎？您知道落枕的原因有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關生活中如何預防落枕的知識， 感興趣的朋友們趕快來看看啊。

落枕的生活調護方法

1、一般落枕經1~2次治療即可治癒

但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病， 如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等， 在一定條件下誘發本病， 即使通過治療使紊亂的關節復位。

假如是您的頸部的軟組織已經出現充血以及水腫等發炎的現象的話， 那肯定會造成我們的頸部出現疼痛或者其他不適的症狀的， 出現這樣的情況一般般都是需要兩個星期， 嚴重的至要一個月的治療以及休息才能好愈。

2、扳法是治療外傷型落枕的有效方法， 只在頸椎棘突有偏歪時使用

操作時用力要求穩而有突發性， 以聽到有彈響聲為佳， 但切不可強求有彈響聲， 要適可而止， 不能粗暴用力。 行扳法前要明確診斷， 排除骨折、脫位或腫瘤等疾病， 以免造成不必要的傷害。

3、按揉患側肩井穴

頭痛嚴重、頸部不能轉動者， 可先按揉患側肩井穴2~3分鐘， 並囑患者緩緩轉動頸項， 當疼痛稍減後， 再行治療。

4、頸項部保暖

避風寒， 以免影響療效。

5、不宜睡高枕

一般我們睡覺的時候， 選擇的枕頭一定要是彈性比較好的枕頭， 丙炔枕頭的高度不可乙太高， 一般是在您側睡的情況， 可以和您的身體保持一致的高度就可以了。

專家建議：發生“落枕”後， 不要驚慌， 若感覺症狀嚴重， 應該就近就醫， 以免處理不當傷及頸椎關節;如果症狀不是很嚴重，

落枕的原因

睡眠姿勢不良， 頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適， 過高、過低或過硬， 使頭頸處於過伸或過屈狀態， 均可引起頸部一側肌肉緊張， 使頸椎小關節扭錯。

落枕的治療

落枕的治療方法很多， 手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果， 尤以理筋物法為佳。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦。

落枕的症狀

突感頸後部， 上背部疼痛不適， 以一側為多， 或有兩側俱痛者， 或一側重， 一側輕。 多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳， 檢查時頸部肌肉有觸痛由於疼痛， 使頸項活動欠利， 不能自由旋轉， 嚴重者俯仰也有困難， 甚至頭部強直於異常位置， 使頭偏向病側。 檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬， 摸起來有“條索感”。

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