紅棗枸杞子粥怎麼製作?

每天吃一點粥對保養身體的作用非常明顯， 因為各種粥所用的食材營養價值高， 對身體沒有副作用。 近年來隨著人們生活水準提高以後對養生粥的品質也相應提高了不少， 傳統的不能滿足人們的需求， 因此出現了許多如紅棗枸杞子粥的高級粥品， 這些粥還可以在家裡自己動手製作， 下面就來看看紅棗枸杞子粥怎麼製作吧。

紅棗是補血佳品， 諺語道：“要想皮膚好， 米粥煮紅棗”。 枸杞善補肝腎， 補血養顏。 可作為早餐或點心吃， 每天吃一次， 可連續吃15～30天。 胃酸過多者不宜常服。 適用於貧血、血小板減少、肝炎、心悸失眠、疲乏無力、慢性支氣管炎等症。 健康人常食之,能使膚色紅潤、體質強健、神清氣爽目明。

菜品特色：紅棗75克， 米100克， 枸杞、白糖各適量。

紅棗枸杞子粥的做法：

1、將紅棗、枸杞洗淨。 用溫水浸泡20分鐘左右

2、將米洗淨後加水、紅棗、一起煮（如果不想棗煮的太爛的話， 可以在這會兒放入大棗）， 待沸騰後再放枸杞（枸杞放太早粥會有一股酸味）。

3、食用時加入白糖調味。

營養價值：

紅棗是補血佳品， 諺語道：“要想皮膚好， 米粥煮紅棗”。 枸杞善補肝腎， 補血養顏。 可作為早餐或點心吃， 每天吃一次， 可連續吃15～30天。 胃酸過多者不宜常服。 適用於貧血、血小板減少、肝炎、心悸失眠、疲乏無力、慢性支氣管炎等症。 健康人常食之,能使膚色紅潤、體質強健、神清氣爽目明。