左腿突然抽筋的原因

抽筋我們也叫做是肌肉痙攣， 抽筋是我們最為常見的一種症狀了， 導致我們抽筋的原因有多種， 一般認為缺鈣和受涼以及局部神經血管受壓都可能導致我們出現抽筋的症狀， 有一些朋友可能會出現左腿突然抽筋的情況， 那麼到底是什麼原因導致了這種症狀的出現呢？下文我們給大家分析一下左腿突然抽筋的原因。

運動時抽筋

運動小腿突然抽筋的原因是肌肉痙攣的表現。

一般是由於勞累導致的肌肉炎性刺激或缺鈣等引起的， 一般建議注意休息， 並局部進行按摩與熱敷， 同時注意補鈣(建議口服含有VD鈣劑)， 並可以多吃富含鈣食物如牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭等， 多曬太陽增加自身維生素D的合成， 促腸道對食物中鈣的吸收。

運動時一旦發生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然後用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效。

按壓腓腸肌頭神經根.在膝關節內側的國窩兩邊(或膝窩下邊),有一個地方是腓腸肌頭的附著點,通往胖腸肌的神經根幹就在這裡面.小腿抽筋時,用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然後用強力對此處按壓,導演興奮的神經就會鎮靜下來,抽筋停止,劇痛消失.

半夜睡覺時抽筋

半夜小腿抽筋大部分原因是受涼導致的,局部神經血管受壓引起.平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強局部的血液迴圈,如果還無改善,你就應到醫院檢查治療.

運動後抽筋

引起這種抽筋多數是大量運動後， 對腿的放鬆不夠。 通常睡到半夜， 一伸直腿， 小腿就會抽筋了。 解決的方法是：用手出力把腳掌往內扳， 扳一會就沒事了。 如果是大腿抽筋的話， 就把腳伸直了， 用手摩擦大腿內則的肌肉， 使它感到熱起來， 堅持一會就沒事了。

還有的就是， 在大量運動後， 要做好放鬆運動， 用手拍拍雙腳的肌肉， 使肌肉能夠放鬆下來;以及就是甩甩腿。 總之， 使肌肉不再硬梆梆的就行了。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀， 那就是左腿突然抽筋， 我們知道左腿突然抽筋雖然不會威脅到身體健康， 但是容易給我們帶來麻煩， 上文為我們詳細分析了左腿突然抽筋的原因。