白領最愛 美白排毒防輻射

今天就教大家一個非常簡單的蜂蜜檸檬水， 長期飲用， 祛斑美白的效果是非常的明顯哦。 而且還能排出身體多餘的毒素， 讓你輕鬆做個水美人。

材料：

檸檬一個， 蜂蜜500ML

做法：

1)檸檬用水打濕， 表面抹上一層食鹽， 輕輕摩擦片刻， 用水沖洗乾淨， 並切去檸檬兩頭。

2)檸檬切成兩半， 再切成薄片， 以一層檸檬， 一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3)擰緊瓶蓋， 放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。 (早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好)

tips：

1)用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。 切檸檬的時候捏住兩邊， 這樣就切出來的檸檬片比較完整， 檸檬汁也不會濺出來。

2)因為檸檬的酸性很強， 所以蜂蜜不要放的太少了， 不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。

一個檸檬加500ML的蜂蜜， 泡出來的檸檬水是酸甜可口的， 也可以按照自己的口味適當的增減。

3)沖調檸檬蜜的時候不要用熱水， 因為蜂蜜中含有酵素， 遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸， 使蜂蜜中的營養成份被破壞。

攝取一些對眼睛有益的食品

電腦輻射是不可避免的， 但可以減少。 平時護膚的時候， 隔離霜的這個步驟一定不要省略， 不然， 一段時間之後， 你會發現肌膚的狀況越來越糟糕。

如果你是辦公室女郎， 或者生活中離不開電腦。 在平時的飲食中， 要注意攝取一些對眼睛有益的食品， 如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。

含鈣質高的食品， 如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

抗氧化和增強機體抗力的食物， 如如銀杏果， 香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。

注意維生素C和E的補充， 多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。