穿高跟鞋可緩解經期關節痛

 

“沒人幫我帶孩子， 所以還沒坐完月子我就自己照顧孩子， 還要做家務、洗衣服、洗尿布。 現在孩子快兩歲了， 可我一到經期前後，

總感覺手指關節和膝關節隱隱作痛， 我是不是得了關節炎？”上週末， 一位姓楊的女士在電話裡問記者。 記者就此諮詢了鄭州大學第三附屬醫院產後康復中心負責人胡孟彩。 “如果膝關節疼痛是走路時加重， 休息後就減輕， 那就不用擔心。 ”胡孟彩說， 有些女性在經期前後一到兩周裡會出現關節疼痛， 尤其以膝關節疼痛最為多見， 走路時疼痛加劇， 但稍微休息後疼痛減輕， 有些人還會感覺到膝關節局部腫脹， 而這些症狀在月經後就會消失。 “這些症狀看著像關節炎， 其實是女性月經期間特有的一種生理反應， 不必過分擔心。 ”胡孟彩介紹， 經期出現關節痛， 主要與月經期間體內水鹽代謝紊亂有關。 月經來潮前， 女性體內的激素水準波動比較大， 這時， 雌激素和醛固酮分泌不協調， 造成水和鹽在體內瀦留， 當過多的水、鹽積聚在肌體組織內， 就會出現全身各部位不同程度的浮腫， 以臉、手、足等部位最明顯。 人體膝關節內有一個三角形的間隙， 裡面充滿脂肪組織（髕下脂肪墊）， 它對關節的功能起著重要作用， 月經期間， 水鹽瀦留使得脂肪墊腫脹， 進而壓迫神經末梢， 所以， 有的女性在經期會出現膝關節疼痛的現象。

胡孟彩接著說：“經期關節痛不是關節炎， 並且是可以防治的。 ”女性在平時要注意勞逸結合， 在經期前後更應該保證充足的睡眠， 避免過度緊張和情緒波動， 飲食上選擇清淡、營養且易消化的食物為好， 並且避免久走或劇烈運動。 由於高跟鞋能使人體重心前移，

減少脂肪墊受壓， 有助於減輕疼痛， 所以， 穿上高跟鞋可以緩解關節痛。 “如果關節疼痛且伴有全身明顯浮腫， 可能就不是經期關節痛了， 應該及時就醫查明病因。 ”胡孟彩提醒。