男性怎麼去除將軍肚

如今的生活品質確實有所提高， 但是， 這也就使得肥胖的人群越來越多， 而這些肥胖人群都是因為無節制的大吃大喝出現的。 就拿男性朋友來說， 特別是高層人員， 因為每天都處於不合理的膳食當中， 漸漸地， 加入到將軍肚的隊伍當中。 那麼， 對於男性朋友來說， 應該怎樣去除將軍肚呢？

（1）要堅持合理運動。 增氧健身運動是消耗脂肪的基礎， 最好的增氧健身運動包括爬樓梯、慢步走、跑步和騎車。 研究人員認為， 增氧健身運動結束20至30分鐘內， 人體的熱量消耗速度仍比平常快得多， 這種運動最先最快使腹部脂肪減少。

（2）要合理飲食。 研究表明， 並不是所有攝入的熱量都會使人長胖， 起作用的主要是脂肪。 來自碳水化合物的熱量應有55%， 這種熱量消耗很快， 不容易轉變為脂肪， 另外， 每天常喝水。

（3）少喝酒。 有為數不少的“將軍肚”者有喝啤酒的習慣， 因此， 有人將“將軍肚”叫做“啤酒肚”。

將軍肚的出現並不是偶然， 是有一定原因存在的， 這都是因為自己平時不注意飲食， 沒有形成合理的膳食行為導致的， 都是個人所為。 然而， 將軍肚雖然難看， 持續時間較長， 但是卻能通過某些措施去除， 這也是值得慶倖的一件事。