盤點九種最傷胃的食物 咖啡刺激胃導致消化不良

現在的生活節奏越來越快， 人們對於健康也越來越重視， 而大多數人多多少少有一些胃方面的問題。 那麼你知道哪些食物最傷害胃嗎?下面就一起來看看這些健康飲食小常識。

1.西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。 這種纖維只有在大腸裡才能被分解， 並產生大量氣體。 同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

2.番茄

番茄的酸性很高， 可能刺激胃產生更多的胃酸。 因此， 吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。 用番茄做成的番茄醬也如此。

3.油膩食物

脂肪含量過高的食物。 例如油炸食品， 這些食品會增加泛酸和腸易激綜合症的機會。 因為高脂肪的食物是難以消化的， 人體會自動分泌出更多的胃酸。 同理， 吃的過多也會刺激胃酸分泌過多。

4.薄荷

薄荷能夠有效的放鬆食道括約肌， 從而增加泛酸的幾率。 吃含薄荷的東西都要小心， 像薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖之類的。

5.汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。 大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖， 從而導致胃腸不適。

6.咖啡

咖啡會刺激胃， 使其分泌過多的胃酸， 導致消化不良和泛酸。 特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。 含咖啡因的飲料也要少喝。

7.冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低， 影響胃酸分泌和消化酶作用。 因此， 佐餐時最好喝些熱飲料， 比如茶和熱檸檬水。 而冷飲最好放在兩餐之間喝。

8.巧克力

巧克力含大量的可哥堿， 會讓食道括約肌放鬆， 胃酸容易反流進食道。

9、豆類

豆類含有低聚糖，