優酪乳養腸更美容 DIY面膜隨心做(1)
優酪乳有助消化， 延年益壽防衰老等等益處相信不少人都知道， 但是優酪乳對人體腸胃具體有什麼好處你又知道嗎？
優酪乳的養腸好處
優酪乳， 這種源于牛奶又超越牛奶的飲品， 不僅保留了鮮奶中的蛋白質、鈣質、脂肪和糖類等營養成分， 而且還能刺激胃酸分泌， 增加食欲， 促進人體新陳代謝， 使營養易被吸收。 特別是對乳糖消化不良的人群， 吃優酪乳也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象。 鮮奶中鈣含量豐富， 經發酵後， 鈣等礦物質都不發生變化， 但發酵後產生的乳酸， 可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，
具體說來， 優酪乳的養腸功效有如下幾點：
1.淨腸胃：優酪乳能調理腸胃內細菌平衡， 增加體內雙歧桿菌等有益菌， 抑制某些有害細菌的繁殖， 通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓， 淨化腸胃， 防止便秘， 減少腸胃病症發生。 提高人體免疫力， 增加對疾病的抵抗力。
2.防衰老：人體衰老原因之一是腸道內菌群的變化， 而優酪乳通過抑制腐生菌在腸道的生長， 抑制了腐敗所產生的毒素， 使肝臟和大腦免受這些毒素的危害， 防止衰老。
3.防癌：通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。 從而也抑制了這些菌所產生的致癌因數， 達到防癌的目的。
4.提高免疫：優酪乳內含的乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質， 可以提高人體免疫， 防止疾病。 所以大病處於者多喝優酪乳， 對身體恢復有著其他食物所不能替代的作用。
5.助消化：維護腸道菌群生態平衡， 形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵。 優酪乳是使用有益人體健康的微生物在牛奶中發酵製成的。 優酪乳中還有的多種酶以及其發酵過程產生的乳酸都有利於促進人體胃液分泌， 幫助消化吸收。
提示：優酪乳最好在飯後3個小時之後吃， 這樣保健作用最強， 去選優酪乳， 最好選擇冷藏櫃裡的。
DIY面膜隨心做
除了保健養腸功效， 優酪乳的美容功效更是不可忽視噢！優酪乳外用不僅能夠有效防菌， 抑制粉刺， 而優酪乳富含的各種維生素還能夠防止皮膚老化、乾燥。
除痘面膜：草莓面膜
材料：草莓4顆， 麵粉1匙， 優酪乳適量， 蜂蜜1匙。
用法：將草莓洗乾淨， 榨汁， 加入蜂蜜攪拌均勻。 將麵粉和優酪乳混合後放入草莓蜂蜜汁中攪拌均勻。 潔面後， 拍上爽膚水， 避開眼周肌膚， 塗於臉上， 保留15分鐘後再洗去。 一周3次， 連續使用2周見效。
功效：防敏感， 擊退痘痘。
適合肌膚：痘痘肌膚、敏感肌膚。
緊膚面膜：油梨香蕉優酪乳面膜
材料：1/4個油梨， 香蕉半根， 1匙原味優酪乳。
用法：把油梨、香蕉放入榨汁機中， 打成糊狀即可， 取出後和優酪乳攪拌均勻， 敷在潤濕的面部按摩以促進血液迴圈。 若想使效果更佳， 可在按摩之後平躺，
功效：油梨中的油酸具有很好的保濕作用， 香蕉富含維生素A、B、C和E， 優酪乳中的乳酸促進細胞新陳代謝， 使皮膚光彩照人。
適合肌膚：油性肌膚、中性肌膚。
清潔面膜：優酪乳清潔面膜
材料：優酪乳1/3杯， 麵粉6匙， 面膜碗1個。
用法：將優酪乳和麵粉放在面膜碗中， 調勻成濃稠的優酪乳糊（不要調得太稀， 否則無法將面膜塗厚）。 避開眼周肌膚， 均勻地敷于全臉， 待10～15分鐘後， 用溫水洗淨即可。
功效：優酪乳面膜可以兼做洗臉之用， 使用前後不必刻意清潔臉部。 使用4～5回後， 肌膚將會有全新的感受。
適合肌膚：中性肌膚。
保濕補水面膜：
優酪乳蜂蜜面膜
材料：優酪乳1匙， 蜂蜜1匙， 精麥粉8湯匙，
用法：將精麥粉放入面膜碗中， 加入優酪乳和蜂蜜調成膏狀， 塗敷於臉部和頸部， 並輕柔按摩， 使面膏慢慢幹透， 隨後再用溫熱毛巾， 從頸部到臉做環狀擦拭， 直至擦淨。
功效：保濕美白， 緩解肌膚乾燥問題。
適合肌膚：幹性肌膚。
優酪乳黃瓜面膜
材料：優酪乳3匙， 煉乳3匙， 小黃瓜片適量， 面膜碗1個。
用法：將優酪乳和煉乳放入面膜碗中混合均勻， 塗於面部， 再將小黃瓜片敷在臉上。 20分鐘後取下小黃瓜片， 把臉洗淨， 你會發現皮膚變得水嫩水嫩的。
功效：保濕補水不過敏。
適合肌膚：受損肌膚。
