運動後拉伸動作你做的對嗎？和賽前熱身一樣重要收藏

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運動後拉伸， 和運動前熱身一樣， 被很多人認為可有可無， 有時間就做做， 沒時間就算， 但實際上， 拉伸和放鬆的作用一點都不能忽略。 運動時人的肌肉會處於緊繃狀態， 如果運動後不及時放鬆， 時間久了， 肌肉會變得很僵硬， 缺少彈性， 而打球後的整理與放鬆， 能使人從運動到停止運動之間有一個緩衝和整理的過程， 今天給大家分享一些基本拉伸動作：

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