推拿養生小妙招

眾所周知：推拿也是中醫保健治療的手段之一。 它通過一系列的動作， 如：推、拿、提、捏、揉等手法， 達到疏通經絡、推行氣血、調和陰陽的功效。 今天小編給大家介紹兩種推拿養生小妙招， 非常實用的養生手法。

推拿養生主要是通過對身體局部刺激， 促進整體新陳代謝， 從而調整人體各部分功能的協調統一， 保持機體陰陽相對平衡， 以增強機體的自然抗病能力。 達到舒筋活血、健身、防病之效果。

1、揉眼皮

以雙手拇指輕按雙側眼皮上， 然後旋轉揉動， 順、逆時針各揉二十次。

該法具有消除眼痛和明目的作用。

2、按太陽

用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉， 順時針、逆時針各揉按十至十五次。

該法具有止痛、醒腦的作用。

3、按耳部

將兩手掌心緊按耳孔， 手指搭在腦後部， 用中間三指輕輕扣擊後枕部10—20次， 手指按在後枕部不動， 掩按耳孔的兩掌心突然抬離，

然後按摩翳明、翳風穴， 翳風穴在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處， 翳明穴在翳風穴向腦後約一寸處。 兩穴按摩方法相同。 用中指按在穴位上， 先向前旋轉按摩10圈， 再向相反的方向旋轉按摩10圈， 先按摩哪個穴位均可。

最後， 做擦動作。 將手掌放在耳部前面， 平貼在臉上， 均勻用力向後推擦， 擦過耳後， 再從耳後將耳背帶倒向前推擦， 反復做10—20次， 以兩耳出現熱感為好。

功效：對耳部的按摩可以起到清醒頭腦、增進記憶、強化聽力、消除疲勞的作用。  

以上三種推拿養生小妙招， 你都學會了嗎?長期堅持推拿的保健按摩， 可起到疏通經絡、行氣活血、健脾和胃、益氣生血的功效。