晨練不科學 午後再運動效果好

懶蟲們又多了一個不去晨練的理由。 英國伯明罕大學的研究人員發現， 不論是天亮就醒的“雲雀”還是喜歡熬夜的“貓頭鷹”， 身體各方面機能都要在午後才能達到最佳狀態，

適宜從事運動。 研究人員讓20名職業運動員在早晨7點至晚上10點間進行6次體能測試， 並讓他們填寫一份調查問卷， 瞭解他們的日常作息， 分出早起的“雲雀”、晚睡的“貓頭鷹”和中間分子。 結果顯示， “雲雀”的體能最佳狀態大概出現在中午， “貓頭鷹”的最佳狀態出現在接近晚上8點， 而中間分子的體能則是下午4點左右最佳。 時間對“貓頭鷹”的體能表現影響最大， 當他們晨練時， 表現比最佳狀態時差26%。

研究人員在發表于《細胞》雜誌的報告中說， 這項結果顯示， 何時運動， 要看的不是牆上的鐘， 而是我們的生物鐘， 不僅大腦有生物鐘， 人體各個器官也有， “我們的生理機能就由這些鐘控制”。 均據新華社