胃脹氣怎麼快速放屁
被工作壓力、學習壓力所困擾， 越來越多的年輕人不能夠按時吃飯， 最終得了胃病， 很多人胃部經常出現胃脹氣的情況， 嚴重的影響了個人生活， 這種大多是因為消化系統引起胃部疾病。 其實胃部脹氣有很多方法可以快速的排除， 本文就為大家介紹了快速排出脹氣的方法， 一起來看看吧。
1、細嚼慢嚥
吃飯時應細嚼慢嚥， 不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話， 邊吃飯邊喝湯， 它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。
3、吃飽後不要馬上坐著
吃飽後可以散步或站一會兒， 不要馬上趴著休息或是坐著， 尤其是趴著容易壓迫到胃部， 造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
4、喝茶
喝幫忙消化的茶類， 如薄荷、柑橘類的茶能助消化， 消除脹氣效果不錯。
5、畫圓按摩
畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)， 沿著胃部畫圓按摩。
6、舒緩運動
做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿， 將大腿貼近肚子， 有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。
7、多走動
脹氣時多走動， 噯氣或排氣， 讓腸胃保持彈性， 毫不要催吐， 會導致胃食道逆流。 起來走一走， 能噯氣或排氣更好。
8、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。
9、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
