夏季防中暑 更需防寒

夏日炎炎， 人人都想著法兒地防暑降溫， 卻容易忽略寒邪的侵襲。 殊不知， 這夏日的寒邪比冬天更傷人。

外界的寒涼之氣， 都屬於風寒邪氣。 明代醫家張景嶽說：“天之大寶， 只此一丸紅日;人之大寶， 只此一息真陽。 ”說明陽氣對人體的重要性就好比太陽。 人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化。 冬天氣溫低， 萬物凋敝， 陽氣活動遲緩， 內收封藏。 此時， 天氣雖冷， 但人們更加注重防寒保暖， 不愛貪涼， 陽氣反而不易為寒邪所傷。 夏至以後， 人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰， 血管處於擴張狀態， 腠理開泄， 一旦著涼，

寒邪便容易趁機入侵。 人們在夏季多喜食冷飲， 愛吹空調， 這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

此外， 夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。 中醫講“形寒飲冷則傷肺”， 很多在夏天反復發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒， 大多是由於進食寒涼而導致陽氣受損，

或過於貪涼致外邪入侵所致。 不僅如此， 寒邪還可能累積在身體中， 由表入裡， 慢慢侵犯到經絡、關節， 導致風濕病、關節炎等， 也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。 因此， 千萬不要小看夏天的寒邪， 此時防寒甚至比防暑還重要。

夏季寒邪主要來自兩方面， 一是受涼， 如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等;二是從飲食中來， 主要是進食冰涼的食物， 如冷飲、冰鎮水果等。 寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼， 輕則出現手足麻木、關節疼痛， 重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等問題。 門診有這樣一個病例， 一位30多歲的女性， 夏季一天要吃5根冰棍， 每天都要吹空調和風扇， 兩年以後， 她得了硬皮病， 全身皮膚變硬變黑，

並出現內臟損害， 這就是寒邪由表入裡的嚴重後果。

夏天防寒的措施有哪些呢?首先， 避免冷風直吹。 無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼， 都要避免長時間直吹。 夜晚睡覺時， 門窗別開小縫兒， 以防虛邪賊風。 此外， 空調房內的溫度不宜設得過低，

最好控制在24～26℃， 睡覺時應關閉空調或將其設置為“睡眠模式”。

其次， 護好兩個部位。 咽喉和後心是人體最薄弱的地方， 很容易受到風寒的侵犯。 護好這兩個部位， 有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。 老人更怕著涼， 建議出門時帶件長袖上衣或坎肩， 進入空調房間或較涼的地方時， 立即穿上。

最後， 飲食注意少寒涼。 要少吃冷飲， 尤其是孩子。 小孩子陽氣正在成長中， 過食冷飲， 會比成年人受到的損傷更大， 易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。

寒邪初起時， 喝姜棗湯有助於緩解症狀。 取生薑3片， 紅棗5顆， 加水煎煮3-5分鐘， 飲用即可。 也可以吃點蔥白、薑茶甚至喝熱水， 將體表的寒邪驅除。